十一月新學員開始學太極拳，春節(jié)前趕進在節(jié)假期間可以完整地練習，到二月底算是一個段落。
昨天看了學員的練習，感覺是回爐重學的時候了，再不回爐要走斜路的。
昨天第一招，太極起勢。
自然站立目平視，溜肩收腹，提臀，雙手轉(zhuǎn)八卦，提膝轉(zhuǎn)胯出腳，
以尾椎畫圓使重心沿左腳內(nèi)側(cè)到后跟再外側(cè)腳掌最后回到垂直點，
肩往前移再上往后下，使手臂隨肩而運，平起于胸前，翻掌上托，回肩往后沉肘下按，翻掌隨肩上轉(zhuǎn)而向斜上插 。
雙肩往后、下，再向上，雙手隨肩而運，后作抱頸狀，雙肩前落沉肘立掌于胸前。
小腿外撐，膝微扣，腳掌平貼地面往外撐，自感內(nèi)側(cè)底外側(cè)高。
今天是自練。
明天是攬雀尾。
