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我今年43。大學(xué)畢業(yè)后參加工作，騎了沒2年的zxc，就改摩托（郊區(qū)）上、下班，10年前改小車上、下班。說這個(gè)就是想說說我近20年沒怎么運(yùn)動(dòng)，體力、耐力下降還是很明顯的。
去年起感覺有些便秘，想想可能是運(yùn)動(dòng)太少，很可能是腸胃缺少運(yùn)動(dòng)所致。吃過一段時(shí)間的藥，剛開始有點(diǎn)效果，后面就基本失效；堅(jiān)持了一年的冬天洗冷水澡，說是給血管做體操，同樣是開始效果明顯，后面又老方一貼。雖然想要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，也曾經(jīng)用公交自行車騎過兩次，但想到運(yùn)動(dòng)時(shí)的那種感覺還是有些氣餒，太累了！

今年的7月初，兒子的自行車壞了，就給兒子買了輛山地車，手賤又買了一輛，這樣就有一輛多余了。這下麻煩來了，這多出來的車停家里吧，老婆天天嘮叨啊，沒辦法，騎吧！下載了個(gè)運(yùn)動(dòng)APP，7月初開始了我的騎行通勤。剛開始的那幾天，單趟17Km之后后背已經(jīng)是洗過的了，心跳那個(gè)快��！到單位的時(shí)候腿酸的都抬不起來，速度還不快，APP顯示只有17Km多點(diǎn)。

趕緊到網(wǎng)上找怎么解決腿酸，看到的結(jié)論都是多騎，沒法子，得上班啊，練吧！于是從7月到8月，每周5次，每次35Km就這么堅(jiān)持下來了，現(xiàn)在騎起來也沒當(dāng)初那么累了，速度也上來，那些小電單車也是Easy超過。

最好的，就是我現(xiàn)在便秘也好轉(zhuǎn)了，原先是幾天一次，現(xiàn)在是一天一次，連顏色都從褐色變成了黃色。人也感覺很輕松，單趟17.5Km的路程，算上紅綠燈50分鐘不到就到單位了。像現(xiàn)在9月，早晨天氣有點(diǎn)涼，騎電驢的要保暖，我不要，還感覺有些熱，哈哈！

就是希望交警能將非機(jī)動(dòng)車管管好，別讓機(jī)動(dòng)車無序亂停，畢竟自行車的剎車沒機(jī)動(dòng)車好，機(jī)動(dòng)車在非機(jī)動(dòng)車上一個(gè)急剎，自行車停不住啊。同時(shí)也希望在沒非機(jī)動(dòng)車道的路上，劃出不少于1米的區(qū)域，能讓堵車時(shí)讓非機(jī)動(dòng)車能過去，而不至于被檔在機(jī)動(dòng)車后面吸尾氣。

附3個(gè)月的騎行紀(jì)錄
說說我的單車通勤（來回35Km），給還下不了決心的親們

平時(shí)開車多了，的確容易出現(xiàn)各種疾病。大家還是應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，偶爾騎個(gè)自行車出去溜達(dá)個(gè)幾公里，還是很不錯(cuò)的。當(dāng)時(shí)選擇的歡迎還是要相對(duì)幽靜、少車的地方，要不然只會(huì)讓肺的損傷更大。

大家平時(shí)在開車之余有沒有什么鍛煉方式，或者推薦一下你們平時(shí)騎車、跑步的地方讓大家有個(gè)好地方可以鍛煉又不傷身體？

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