釋、道、醫(yī)三家有個共同的秘訣：
“要叫人不死、 腸中須無屎”。
佛家除要求人們戒殺吃素外，還認為早飯是天食，中飯是人食，晚飯是鬼食。
因此，為了身體健康，不妨礙修行，佛家還要求人們過午不食。
道家也要求人們食素，同樣要求人們過午不食，甚致專門修練一種可以幾日甚致幾年不食的“辟谷”術以求“長生”并成仙了道。
醫(yī)家自古就提倡“早吃好、中吃飽、晚吃少、晚餐不吃最為好”，并特別強調“人要長生、腸要常清”。
總之，佛道醫(yī)三家教人“過午不食”的目的就是要保持腸中無宿便，這是人體減緩衰老、防止疾病從而保持“不死”的常用大法。
【現(xiàn)代醫(yī)學告訴我們】
人的腸道有8-10米長，并且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內(nèi)，它們在細菌的作用下干結、腐敗、發(fā)酵。
日積月累，這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米，重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質，并像“銹”一樣牢牢地粘連在腸壁上，其堅硬程度與輪胎相似，它們慢慢侵蝕著我們的身體，人們習慣稱之為宿便。
這些宿便堆積在腸道內(nèi)發(fā)酵、腐敗，并不斷產(chǎn)生各種毒素、毒氣，被腸粘膜吸收到血液并輸送到身體各個細胞，首先造成腸內(nèi)環(huán)境惡化、腸胃功能紊亂，既而引發(fā)內(nèi)分泌失調、新陳代謝紊亂，最后引發(fā)各種病癥，促使人體衰老與死亡。
可以毫不夸張地說，腸道問題是人體萬病之源。
科學研究結果還顯示，人體的免疫系統(tǒng)逾50%是位于結腸。
結腸一旦無法正常運作，體內(nèi)的毒素就會經(jīng)由其它管道（例如腎臟、皮膚及呼吸）而被排出體外，從而造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發(fā)疹及色素斑等等問題。有些人以為肚腩的贅肉是由于發(fā)胖所致，
其實，那是結腸內(nèi)的毒素大量積結，因而造成腹部贅肉顯視及體重增加。
體內(nèi)毒素過量累積也會加重腎臟和肝臟的負擔，進而損及其它重要器官。
長期體內(nèi)不間斷的惡性循環(huán)，久而久之就會導致致癌物在體內(nèi)累積，引發(fā)各種癌癥。
“死亡結局始于結腸”，Dr. Bernard Jensen（1908 - 2001） 的這句名言，正好說明了結腸清潔對人體健康的重要性。
總之，腸內(nèi)的“宿便”是使結腸功能失調的罪魁；結腸功能失調是導致人體免疫系統(tǒng)不能正常運作的禍首；人體免疫系統(tǒng)“失靈”、使人體不能有效防止各類“外敵”的“入侵”，是導致人體疾病和死亡的重要原因。
因此，道家說：“要叫人不死、腸中須無屎”是有道理的，佛家的“閉關”、道家的“辟谷”等，都是上上等的“長生”之術。
然我等凡夫俗子，雖有學佛修仙之志，實無“閉關”“辟谷”之能，如何是好？
我國古代中醫(yī)里有個“陰陽水清腸方”，就是專門用來清除宿便，防止結腸功能失調，可以讓人“不死”的秘法。
現(xiàn)在我們有瑜伽潔腸術又叫"商卡"，源自梵文音譯Shankhaprakshalana，它是傳統(tǒng)哈他瑜伽腸胃清潔法（kriyas）中的一種，是古印度Yogi瑜伽士針對肉身清潔所使用的方法。“商卡”的意思是海螺，即兩面可開合的貝殼，相當于我們的身體，有口與肛門。而“普拉剎拉那”則是徹底洗干凈的意思。它不借助任何儀器，通過喝水和瑜伽動作潔凈從口腔到肛門及尿道的整條進食與排泄通道，并且沖刷大腸疾病、凈化了血液、腎臟和泌尿系統(tǒng)。
效果：
1、會排出黑色之宿便。
2、肚腩會變小、腰變細。
3、臉上之各種癍、痘會逐漸消失，晦暗無華之臉會變得光彩奪目。
4、有口臭、體臭者變好。
5、胃口變好、不再便秘。
6、指甲上不正常的“月牙”會恢復正常。
