享受瑜伽，就從此刻開始，隨著瑜伽的一動一靜，一呼一吸，回歸那遺忘已久的永恒的寧靜，不僅僅是對身體外形的改變，而是從內(nèi)在的調(diào)理開始，讓你有充沛的精力、冷靜的頭腦、輕松的心態(tài)面對生活�！ �
瑜伽是印度哲學六大正統(tǒng)體系之一
瑜伽是一種很容易理解的鍛煉系統(tǒng)，能伸展、鞏固和調(diào)和整個身體，從而調(diào)整和增強身體的健康。
“瑜伽意味著對身體、精神、以及對神的崇敬所有這些力量的駕御；它也意味著對人類智力、大腦、情感、意志等的規(guī)范；它還意味著精神的平衡，從而使一個人能夠均衡的審視生活的所有方面。”
瑜伽的系統(tǒng)就在于教授人們?nèi)绾伟褌�體的靈魂與至尊超靈結合與相連，從而最終獲得解脫。
瑜伽種類
脊柱理療瑜伽 以強壯脊柱為主，增強脊柱彈性。預防和緩解各種脊柱疾病，改善由于不良站姿和坐姿引起的頸椎及腰椎等疾病。
體位動作：肩頸練習、脊柱扭動式、山立式、貓伸展式、虎式、頂峰式、眼鏡蛇式及眼鏡蛇扭動式、弓式、駱駝式等。
腸胃調(diào)理瑜伽
清理腸道垃圾，保養(yǎng)消化和排泄系統(tǒng)，治療便秘、排毒養(yǎng)顏。
體位動作：清潔術（五式）、三角扭轉(zhuǎn)式、犁式、登自行車式、下半身搖動式及船式等。
塑身纖體瑜伽
瘦腰、提臀、消除多余脂肪，塑造形體。緊致松弛肌膚 、增加肌肉彈性。矯正不良體態(tài)、提升優(yōu)雅氣質(zhì)。
體位動作：三角式、三角側伸展、風吹樹式、上伸腿式、橋式及拜日十二式。
香熏瑜伽 減壓及放松身心，緩解壓力造成的緊張焦慮情緒，鍛煉腦部神經(jīng)，提高注意力、改善睡眠及神經(jīng)衰弱。
體位動作：各種平衡動作，呼吸冥想及放松功，注意語音的引導。
瑜枷對頸椎病的好處？
長期低頭工作，不注意鍛煉，易得頸椎毛病。后頸部或肩部酸、痛、脹等不適，或頸部活動受限，時常感到頸肩部及上背部酸痛，或胸痛及上肢無力，易于疲勞，不能持久看書、寫作或看電視，少數(shù)人有手指麻木，常見的生理彎曲度消失，有輕度退變。這是最早期的頸椎病，也是治療最為有利的時機。由于癥狀較輕，往往重視不夠，以致反復發(fā)作使病情加重 。導致失眠頭疼頭暈。
俗話說，吃的好不如睡的好 。不能好好休息嚴重影響人的體質(zhì)，內(nèi)臟功能減弱 。肩頸不通也會造成大腦供血供氧不足，精神長期處于疲勞狀態(tài)。有些人的脾氣煩躁也有此原因。
每天都瑜伽鍛煉，能很好的活動整條脊柱，改善頸椎、腰椎的不通暢 。
