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更新于2019-11-21 14:00:40
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回復(fù)
　　1.減少外在的阻礙
　　當(dāng)氣息要帶到胸腔、肋骨，但是胸腔、肋骨僵硬，那么氣就進(jìn)不去，所以要多練習(xí)打開(kāi)胸腔的體式，不要讓身體的僵硬阻礙了氣息的飽滿。
　　2.增加內(nèi)在的動(dòng)力
　　試試用喉式呼吸，微收喉嚨的后側(cè)，腹部核心收緊，控制氣流緩慢有力地進(jìn)入身體，延長(zhǎng)吸氣的時(shí)間，讓吸氣過(guò)程更長(zhǎng)，讓身體有更多時(shí)間去展開(kāi)吸納氣息。飽滿的呼吸，給你真正的力量。
　　----------------上海中國(guó)瑜伽聯(lián)盟

瑜伽如何讓呼吸更加深入？

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