恰到好處的運(yùn)動(dòng)量，減去腹部贅肉的較佳舞蹈。
?1.學(xué)習(xí)舞蹈能全面刺激肌肉，舞蹈對(duì)肌肉的刺激則是全面性、綜合性的，它的動(dòng)作兼顧到頭、頸、肩、胸、腰、腹、骻、腿等重要部位。
2.舞蹈還具備有氧運(yùn)動(dòng)的效果，跳舞能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)。
3.舞蹈具備較強(qiáng)的趣味性，相比較跑步、游泳的枯燥來說，綜合舞蹈更能帶給練習(xí)者無盡的吸引力和新鮮感，舞蹈練習(xí)中，隨著音樂可以讓學(xué)員忽略疲勞，帶給學(xué)員的是豐富的動(dòng)作，和良好的健身效果。
4.練習(xí)舞蹈可以增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)良好的節(jié)奏感。一整套優(yōu)美連貫的舞蹈動(dòng)作能增強(qiáng)學(xué)員的樂感和靈活度，和協(xié)調(diào)能力。
5.學(xué)習(xí)舞蹈可以提升氣質(zhì)，平時(shí)不太運(yùn)動(dòng)的四肢在舞蹈中得到充分的發(fā)揮，抬頭、挺胸、收腹、提臀是舞蹈練習(xí)的基本要領(lǐng)，長(zhǎng)期練習(xí)舞蹈，就會(huì)不知不覺中調(diào)整了人的體型，從而變得更加自信和內(nèi)在散發(fā)出來的氣質(zhì)。
就拿肚皮舞基本動(dòng)作之一的“擺動(dòng)”來說，該動(dòng)作的腹部抖動(dòng)相當(dāng)激烈。你可以想象數(shù)十部手機(jī)瞬間同時(shí)處于振動(dòng)狀態(tài)，那會(huì)是一種什么樣的感覺。在這種強(qiáng)烈振動(dòng)下，無論是贅肉，還是腰部或者臀部的贅肉，都將消失得無影無蹤。原本突出的腹部，不知不覺中變得扁平、富有彈性，而且腹肌也會(huì)變得越來越結(jié)實(shí)。
