愛吃零食的人一定得看看這篇文章，零食吃的適當(dāng)也會有益身體健康，以下五種零食飯后吃一些有益健康!
1.葵瓜子
可以養(yǎng)顏�？献雍械鞍踪|(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)，其中亞油酸的含量尤為豐富。
亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。
2.花生
能防皮膚病�；ㄉ懈缓木S生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。
因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
3.核桃
可秀甲。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，
能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。
4.大棗
預(yù)防壞血病。棗中維生素C含量十分豐富，被營養(yǎng)學(xué)家稱作“活維生素C丸”。
膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產(chǎn)生壞血病。
5.奶酪
固齒。奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。
營養(yǎng)學(xué)家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目標(biāo)。
順便友情提醒一下：在三只松鼠，百草味，兵鴿，良品鋪子都可以買到這些飯后有益健康的零食喲。當(dāng)然在現(xiàn)實也是可以買到的。
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