初中生壓力大吃什么安神補(bǔ)腦、初中生吃什么提神醒腦抗疲勞？
初中生壓力大吃什么安神補(bǔ)腦、初中生吃什么提神醒腦抗疲勞？初中學(xué)生每天不僅要面對繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，還需面對各種壓力。在多種因素作用下，有很多同學(xué)因壓力過大而作息紊亂，導(dǎo)致白天注意力不集中，學(xué)習(xí)易疲勞，學(xué)習(xí)效率低下！家長們每天干著急幫不上忙，那么今天就了解下初中生壓力大吃什么安神補(bǔ)腦、初中生吃什么提神醒腦抗疲勞？。家長們趕緊收藏起來。（初中生壓力大吃什么安神補(bǔ)腦、初中生吃什么提神醒腦抗疲勞？）MXY
初中生壓力大吃什么安神補(bǔ)腦、初中生吃什么提神醒腦抗疲勞？
學(xué)生腦疲勞需要得到重視、補(bǔ)腦營養(yǎng)要符合學(xué)生成長發(fā)育的特質(zhì)：
實(shí)際上腦力勞動者和在校學(xué)生為腦疲勞綜合癥普遍存在。據(jù)專家調(diào)查分析，在我國青少年群體當(dāng)中，至少有50%的人存在著不同程度的腦疲勞。令人憂慮的是，這種現(xiàn)象還有逐步蔓延、上升的趨勢，國家相關(guān)部門已經(jīng)出臺各種政策來減少學(xué)生的讀書時(shí)間、緩解學(xué)生腦疲勞。比如縮短課時(shí)、雙休、取消課外補(bǔ)課時(shí)間。把更多的時(shí)間用來讓孩子強(qiáng)身健體。因此學(xué)生腦疲勞更應(yīng)該引起廣大家長的高度重視。
作為家長關(guān)心孩子學(xué)習(xí)的同時(shí)還要關(guān)心孩子的身心發(fā)育和健康成長。在持續(xù)較久或強(qiáng)度過大的腦力勞動過程中，腦細(xì)胞代謝產(chǎn)生的自由基，乳酸等許多有害物質(zhì)大量淤積，阻塞了大腦的營養(yǎng)通道，造成血氧含量降低，血液循環(huán)不暢， 腦細(xì)胞活力受到抑制，造成的慢性疲勞綜合癥。學(xué)生專用的補(bǔ)腦營養(yǎng)RSHWHO腦細(xì)胞營養(yǎng)【渡氧】，符合世衛(wèi)who國際食品級營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)。是全球首個(gè)腦神經(jīng)學(xué)和營養(yǎng)學(xué)跨界機(jī)構(gòu)的研究成果。及時(shí)的供應(yīng)腦細(xì)胞營養(yǎng)和能量，緩解腦細(xì)胞能量損耗，增加腦細(xì)胞活力。（初中生壓力大吃什么安神補(bǔ)腦、初中生吃什么提神醒腦抗疲勞？）
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學(xué)生腦疲勞癥狀：
記憶力下降，減退，反應(yīng)遲鈍、心理緊張，精神不振，心緒不寧，思維紊亂，注意力分散、考前賽前綜合癥、頭痛，焦慮。
科學(xué)用腦，做到勞逸適度，并注意飲食與睡眠，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉都可以有有效的緩解腦疲勞。另外，據(jù)日本研究人員發(fā)現(xiàn)。某些苦味食物與人的精神活動也密切相關(guān)�？僧a(chǎn)生醒腦、舒適輕松的感覺，消除大腦疲勞。（初中生壓力大吃什么安神補(bǔ)腦、初中生吃什么提神醒腦抗疲勞？）
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學(xué)生專用的補(bǔ)腦營養(yǎng)RSHWHO腦細(xì)胞營養(yǎng)【渡氧】是什么？
是全球首 個(gè)腦神 經(jīng)學(xué)和營養(yǎng)學(xué)跨界機(jī)構(gòu)的研究成果。營養(yǎng)成份是世衛(wèi)who極其少推.薦的符合國 際標(biāo) 準(zhǔn)的成長期學(xué)生的專 用補(bǔ)腦營養(yǎng)。
1、RSHWHO腦細(xì)胞營養(yǎng)【渡氧】增加腦細(xì)胞供氧和供血。
針對大腦緩解壓力增強(qiáng)記憶力預(yù)防甜食帶來的皮質(zhì)醇加厚。
2、RSHWHO是安全食品級的腦細(xì)胞全營養(yǎng)，針對于大腦神經(jīng)元(Neuron)、胞體(soma)、樹突(dendrites)和軸突(axon)、突觸(synapse)、髓鞘(myelin sheath)、膠質(zhì)細(xì)胞(glial cell)、血腦屏障(blood-brain barrier) 多層次多維度的深度營養(yǎng)腦細(xì)胞。
3、【渡氧】富含多巴胺放松壓力舒緩神經(jīng)，學(xué)習(xí)記憶中發(fā)揮作用。目前神經(jīng)科學(xué)家所認(rèn)同的學(xué)習(xí)記憶的細(xì)胞模式，對培養(yǎng)的皮層紋狀體細(xì)胞腦片進(jìn)行細(xì)胞內(nèi)記錄研究，發(fā)現(xiàn)用內(nèi)源性多巴胺或外源性多巴胺改善注意，要的提高學(xué)習(xí)能力和記憶力，減少抑郁和壓力。
4、RSHWHO腦細(xì)胞營養(yǎng)【渡氧】中GABA是在人腦能量代謝過程中起重要作用的活性氨基酸 ,它具有激活腦內(nèi)葡萄糖代謝、促進(jìn)乙酰膽堿合成、改善腦機(jī)能、精神安定、促進(jìn)生長激素分泌等多種生理功能。大腦大約有50%的中樞突觸，是有GBA作為遞質(zhì)的
5、【渡氧】中牛奶提取物絡(luò)蛋白水解物可以有效的增加深度睡眠的時(shí)長提升睡眠質(zhì)量，讓孩子在在睡眠當(dāng)中快速的恢復(fù)體力和腦力。
6、RSHWHO腦細(xì)胞營養(yǎng)【渡氧】中茶氨酸益智健腦、改善記憶。 Yokogoshi等發(fā)現(xiàn)老鼠服用茶氨酸3-4個(gè)月后，學(xué)習(xí)能
力提高，能在較短時(shí)間內(nèi)掌握要領(lǐng)，對危險(xiǎn)環(huán)境的記憶力比對照群強(qiáng)。茶氨酸可以明顯影響神經(jīng)遞質(zhì)如多巴胺和5-羥色胺的釋放或減少。體內(nèi)缺乏多巴胺時(shí)，學(xué)習(xí)力和記憶力降低；5-羥色胺是與學(xué)習(xí)、記憶有關(guān)的腦內(nèi)中樞神經(jīng)遞質(zhì)。
7、【渡氧】中洋甘菊的作用原理，世衛(wèi)（ WHO ）發(fā)布的洋甘菊化學(xué)成分功能作用和應(yīng)用：由臨床數(shù)據(jù)支持 ( WHO �？凸_發(fā)表的文獻(xiàn))洋甘菊緩解焦慮、失眠的作用機(jī)理 ，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)遞質(zhì)傳遞；影響神經(jīng)激素的活性，提高深度睡眠質(zhì)量，而且可以緩解抑郁。
8、RSHWHO中三相腦蛋白補(bǔ)充營養(yǎng)，不同層次多維度的平衡腦蛋白含量。（初中生壓力大吃什么安神補(bǔ)腦、初中生吃什么提神醒腦抗疲勞？）
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學(xué)生用腦過度：
用腦過度是指腦力勞動者，因用腦過度導(dǎo)致頭昏眼花，聽力下降，耳殼發(fā)熱；四肢乏力，嗜睡或瞌睡，注意力不能集中，記憶力下降，思維欠敏捷，反應(yīng)遲鈍、頭痛等現(xiàn)象。
現(xiàn)在腦力勞動者越來越多，許多人開始出現(xiàn)用腦過度癥狀，如記憶力下降、思維遲鈍等。但是，還是有很多人對于怎樣才是用腦過度不太了解，對于用腦過度的危害也缺乏認(rèn)識。目前除去專業(yè)腦力勞動者以外就學(xué)生而言，用腦過度腦疲勞綜合癥人群已經(jīng)超過了50%，已經(jīng)引起了國家相關(guān)部門的重視，最明顯的舉措就是杜杜絕校外補(bǔ)課、還學(xué)生周末腦力休息的時(shí)間，減少家庭作業(yè)的負(fù)擔(dān)。除了國家和相關(guān)部門對學(xué)生的重視以外，學(xué)生的用腦過度更應(yīng)該引起家長的重視，我們不僅要培養(yǎng)品學(xué)兼優(yōu)的學(xué)生，更加要重視孩子的身體健康。（初中生壓力大吃什么安神補(bǔ)腦、初中生吃什么提神醒腦抗疲勞？）
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家長們、日常飲食也要注意事項(xiàng)：
1.花生：幫助延緩記憶衰退
花生中的蛋白質(zhì)含量高達(dá)25%-35%，蛋白質(zhì)是腦細(xì)胞新陳代謝的必需品，其營養(yǎng)價(jià)值在植物蛋白質(zhì)中僅次于大豆蛋白。
另外，花生中還含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，它們是構(gòu)成神經(jīng)系統(tǒng)所需的重要物質(zhì)，能夠幫助延緩記憶衰退。
注意事項(xiàng)：
花生雖健腦，但其中的脂肪含量也非常高，每100g花生中含有49.2的脂肪，吃多會引起小兒肥胖。
2.魚：促進(jìn)智力發(fā)育的首 選食物
魚肉中的蛋白質(zhì)含量也很高，且是容易被人體吸收的完全蛋白質(zhì)。100g的魚肉就能保證人體每天所需蛋白質(zhì)的一半！
魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是腦中神經(jīng)傳遞的重要來源，能增強(qiáng)孩子的記憶力、分析能力和思維能力，還能延緩腦細(xì)胞的衰老和退化。
如今，大多數(shù)魚都有遭受了輕微的汞污染，健康的成年人能夠在體內(nèi)自行分解微量汞，但孩子不一定能做到。
體積越大的魚，受到的汞 污染會越嚴(yán)重，因此請盡量避免食用鯊魚、箭魚等體積較大的魚，選擇鱈魚、鮭魚、金槍魚等小魚代替。
3.雞蛋：增強(qiáng)記憶力
雞蛋是日常生活中最為常見的營養(yǎng)補(bǔ)充來源，還被營養(yǎng)學(xué)家稱為“完全蛋白質(zhì)的模式”。
另外，國外研究也再一次證實(shí)，每天吃1-2個(gè)雞蛋就可以向人體提供足夠多的膽堿，這對于保護(hù)大腦和提高記憶力都有著巨大的好處。
注意事項(xiàng)：
雞蛋中雖含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，但鈣含量相對不足，因此最.好搭配牛奶共同食用，能夠做到營養(yǎng)互補(bǔ)。
日常積極參加體育運(yùn)動和各種活動，建立良好的作息生活規(guī)律。勿過多飲用茶和咖啡，這樣會引起興奮，影響規(guī)律性睡眠和休息。（初中生壓力大吃什么安神補(bǔ)腦、初中生吃什么提神醒腦抗疲勞？）
