咨詢意見：
1. 先開展自我批評，找到自己的不足：很多時候其實(shí)是自己上課注意力不集中，話比較多，影響他人。
2. 客觀評價同桌：可以羅列他的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)，盡量優(yōu)點(diǎn)比缺點(diǎn)多列一條。平復(fù)自己的情緒，不被偏見左右自己的理性判斷。
3. 首先解決言語負(fù)能量對自己的影響，當(dāng)對方表達(dá)比較“喪”的看法與見解時，盡量不要讓自己參與進(jìn)去�？梢圆黹_話題，可以拒絕接受，也可以嘗試改變同桌的消極思想。
4. 來一次徹談，真誠表達(dá)自己內(nèi)心的想法，還可以找到你們共同的好友做一個見證。
5. 給自己一個星期的時間努力去改變困境。如果還是不行，老師介入，可以調(diào)換座位。
6. 擊掌。
案例來自金華市未成年人輔導(dǎo)中心
