常言道，性格決定命運。
古話也說，江山易改，本性難移。
我們都知道，性格影響著每個人的行事方式、處世態(tài)度。常說三歲看大，七歲看老，樂觀或悲觀，開朗或內向，急躁或拖沓，孩子的性格是否與生俱來？當孩子的性格特質讓人頭疼時，我們是否真的就無能為力呢？
BBC紀錄片《性格的真相》通過多方科學求證，從遺傳和成長環(huán)境入手，帶領我們一起走進性格的神秘殿堂，去揭秘背后的真相。
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性格是否天生不可逆？
你身邊是否有這樣的人，容易緊張，容易焦慮，做不到感知當下的快樂，也無法釋然過去，總是焦慮未來，我們稱之為習慣性悲觀。
有這樣一位名叫邁克爾·莫斯利的中年男人，就是這樣典型的悲觀主義者。
作為BBC健康節(jié)目的制作人和主持人，即將從光鮮的工作中退休，可以享受安逸自在的晚年生活了。但他卻憂心忡忡，總覺得退休后的日子會變得很糟糕，可能會罹患重病，然后為了治病所剩無幾，朝不保夕……
這種常年焦慮的悲觀性格，災難性思維的傾向，不僅給他帶來了二十多年的慢性失眠癥狀，也讓他的生活充滿了痛苦和折磨。
因為深受悲觀性格的困擾，飽受折磨的邁克爾開始思考，是否能借助“個性領域”的最新研究成果來改變性格呢？
于是，一場關于性格真相的探秘之旅開啟了。
越樂觀，越長壽
平均能多活七年
《性格的真相》第一站，來到了美國的中西部小鎮(zhèn)——俄亥俄州的牛津鎮(zhèn)。
耶魯大學1975年在這里招募了一千名50歲以上的老人，進行了一場長達四十年（仍在繼續(xù)）的社會實驗，主題就是：追蹤老人們的生活。
每位老人都填寫了一份問卷，內容包括健康狀況、工作、家庭情況、對于逐漸衰老的態(tài)度等問題。如：你是否同意“越老越無用”這樣的觀點？ 隨著年齡增長，生活與你所預想的相比，是更好？相同？還是更壞了？
調查問卷的數(shù)據(jù)，結合后來的“死亡率數(shù)據(jù)”分析，耶魯大學的貝卡·利維副教授得出結論——一個人思考的內容和方式，能有力地預測他未來的壽命。
在這里，邁克爾見到了一些當年參與調查的老人，最高齡的已經90歲，但依舊精神奕奕，生活充滿活力，每天相約打保齡球、喝咖啡，對未來從不擔憂。
90歲高齡的爺爺，依然每天都和朋友聚會。
實驗通過比對和追蹤發(fā)現(xiàn)，對衰老持樂觀積極態(tài)度的人，平均壽命比其他人多七年半。
換而言之，心態(tài)越好，壽命越長。樂觀的力量會帶來生命質量的提升。
看到這，悲觀主義者又該悲從中來了。他們消極的人生是否無望？怎樣才能逆襲？
性格≠心理，受大腦基因的影響
性格并非單一的樂觀和悲觀，而是多種特征交互的復合體。
所以，改變性格的第一步，需要客觀的測量你的性格。
1、性格測試
因此，邁克爾找到了艾塞克斯大學的神經學家伊萊恩·�？怂梗‥laine Fox）教授——樂觀性格科學的主要研究者之一，通過儀器，進行了一項性格測試。
首先，�？怂菇淌谕ㄟ^儀器，測試靜息時邁克爾大腦兩側的電活動水平。
研究表明，有高度悲觀、神經質和焦慮傾向的人，右側額葉皮層比左側的活躍程度高，而邁克爾的右側額區(qū)比左側的活躍度，高了將近三倍。
而在第二項關于“潛意識偏向”的測試中，數(shù)據(jù)顯示，邁克爾對“憤怒臉”的反應速度明顯要比“微笑臉”快。
測試結果顯示，邁克爾是典型的悲觀主義者，個性中有消極的底色。
這類性格的典型特征是——傾向于關注對消極消息，更容易悲觀，焦慮，有時候會神經質。
悲觀的底色讓他應對世界的方式蒙上了一層陰霾，對他的人際交往以及外界互動產生深刻的影響。
2、情緒手環(huán)
在第二站馬薩諸塞州，邁克爾體驗了羅斯·皮卡德（Ros Picard）教授的“情緒手環(huán)”。
這種手環(huán)通過人體自主神經系統(tǒng)（能避免潛意識造假），捕捉皮膚的敏感度，來監(jiān)測人的情緒狀態(tài)，而這些細微的情緒波動可能本人都難以察覺。
在與羅斯教授幾十分鐘看似和諧輕松的交談中，邁克爾自認為并沒有絲毫焦慮或緊張，但數(shù)據(jù)卻顯示：他的情緒始終緊張又焦慮。
情緒手環(huán)顯示出來的“覺醒水平”讀數(shù)表示被測試人興奮或焦慮的狀態(tài)值，而邁克爾的手環(huán)數(shù)據(jù)中“覺醒水平”要遠遠高于羅斯教授的手環(huán)。
測試結果中，數(shù)值較高的兩條曲線屬于邁克爾，數(shù)值較低的兩條曲線屬于羅斯教授。
紅色線條是邁克爾右手腕的測試數(shù)據(jù)，藍色是左手腕。
而且邁克爾的右手的手環(huán)讀數(shù)明顯高于左手，大量實驗證明：悲觀者的覺醒水平更高，對社交更容易緊張，而且習慣使用右手的人，右手比左手更易激活。
這主要跟大腦中的杏仁核有關。因為杏仁體是形成應對恐懼和威脅的大腦部位，負責產生情緒、識別情緒和調節(jié)情緒，控制學習和記憶。
可見，性格并非單一的心理層面問題，還受到人體大腦神經系統(tǒng)的影響。
身體數(shù)據(jù)不會騙人，結果讓邁克爾吃驚，也讓他找到了導致自己二十多年來慢性失眠的罪魁禍首，就是來自悲觀性格帶來的“高度焦慮覺醒”，讓他無時無刻大腦不處于緊張狀態(tài)。
先天基因or后天因素
究竟是誰造就了性格？
那么，悲觀的性格是否是與生俱來的呢？
邁克爾同樣非常想弄明白性格更深層次的問題：一個人的樂觀或者悲觀傾向，平靜或者焦慮的根源，究竟在哪里？
回溯童年，他并非生來就是悲觀主義者。相反，小時候的他樂觀開朗，跟如今判若兩人。那么究竟是什么改變了他？
性格的塑造，究竟源于遺傳，還是受后天環(huán)境影響？
帶著困惑，邁克爾來到了位于倫敦的圣托馬斯醫(yī)院，該醫(yī)院深入觀察一個特殊的群體——數(shù)百對同卵雙胞胎，致力于探索遺傳與環(huán)境對性格的影響。
同卵雙胞胎擁有同樣的DNA，他們外表相同、養(yǎng)育環(huán)境相同，從小經常衣著統(tǒng)一，對同一個笑話捧腹。如圖中這對中年雙胞胎，二十歲以前，她們一直成長于同一個環(huán)境，上相同的學校，交往相同的朋友，性格同樣樂觀陽光。可是20年后，一個依舊樂觀，一個卻患上了抑郁癥。
蒂姆教授對比尋找她們DNA的差異，然后驚奇地發(fā)現(xiàn)——即便同卵雙胞胎擁有同樣的DNA，但人的一生中，基因并不是一成不變的。
這證明了遺傳和環(huán)境之間微妙的相互作用：
“基因不是一成不變的，在我們的一生中，基因是在不斷變化的，隨著年齡的增長，一些基因被激活，一些基因被關閉，我們認為這跟環(huán)境和生活方式有關，基因就好比我們生命線上的標記，這是現(xiàn)代醫(yī)學最振奮人心的消息：生活經歷會改變我們的基因。”
隨著年齡的變化，環(huán)境、生活方式、人生經歷的不同，基因的活性被改變，一些被激活一些被關閉，例如面對死亡和分離都容易導致抑郁，影響基因的表達。
所以，蒂姆·斯佩克特教授認為——
遺傳因素決定了性格的40%到50%；
性格的其他決定因素來源于環(huán)境。
這個發(fā)現(xiàn)引起了科學家們的高度重視，被譽為現(xiàn)代醫(yī)學最激動人心的發(fā)現(xiàn)之一。
因為如果基因能夠被改變，那么是否就預示著，基因可以通過別的方式去開啟或關閉。只要我們付出努力，就有可能對性格的形成掌握一定的控制權。
童年的養(yǎng)育方式，能夠改變基因
既然知道性格受后天環(huán)境的影響，那么父母在養(yǎng)育孩子的過程中對其產生什么影響呢？
在邁克爾·米尼教授（Michael Meaney）的實驗室，邁克爾找到了自己后天性格改變的原因。
十幾年來一直致力解開基因和人格謎題的邁克爾·米尼教授，在魁北克擁有一個“大腦儲存庫”。他進行的一項“大鼠媽媽”的實驗，幫助我們找出了大腦中控制焦慮的精確區(qū)域。
他發(fā)現(xiàn)，母鼠對幼鼠的照料，是通過舔舐，相當于我們對嬰兒的愛撫，親子間的身體接觸會帶來情緒上的刺激。
而實驗結果表明，有些母鼠舔幼鼠的頻率會是其它母鼠的兩到三倍，這些幼鼠受到母親舔舐的次數(shù)越多，會影響其在日后應對壓力和焦慮時體內保護基因的活性，這是一種明顯的表觀遺傳效應。
與雙胞胎身上發(fā)生的情況相似，更多的母鼠關愛，會激發(fā)幼鼠體內保護基因的活性，促生更多受體，引起的基因改變。這些幼鼠長大后，攻擊性更少，自控力更強，有旺盛的好奇心，更愿意冒險，更喜歡社交，也更健康和長壽。
同時，實驗還發(fā)現(xiàn)，受母鼠舔舐較少的幼鼠成年后，對下一代舔舐也會相對較少，與自己的母親表現(xiàn)相似，所以基本可以確定這些差異能代代相傳下去。
表觀遺傳的改變，使得短暫的幼年經歷，可以持續(xù)地影響大鼠一生，而且這種差異會繼續(xù)遺傳到下一代。
那么，這個規(guī)律對人類來說也是一樣的嗎？
和小鼠對媽媽理毛行為相對應的，是人類寶寶對媽媽的依戀（attachment）。
米尼教授在研究不同性格的人體大腦時，發(fā)現(xiàn)了與大鼠類似的變化，回訪這些人的童年記錄，也可以追溯分辨出，他們童年是否接受了良好的母體關愛。
高質量的養(yǎng)育，尤其是來自母親的愛，能夠使孩子在受到壓力而遭遇的傷害內心得到強大的緩沖，形成健康的壓力對應機制，性格也更積極堅韌。
也就是說，在一個人童年成長時期，獲得親密接觸越高的人，更容易獲得安全感，內心更平和，更容易塑造樂觀向上的性格。
邁克爾不禁自嘲，缺乏幼年“舔舐”的他，難怪成年后總是焦慮重重。
從小開朗外向的爸爸外出工作，基本缺席了他的童年，而與保守古板的媽媽共同生活的歲月里，他很少得到來自母體愛的親密接觸。
遺傳基因的組合，童年里愛的缺失，人生中的種種經歷，造就了今時今日的他。
可見，基因可以改變，而人的性格形成受家庭和親子關系的影響巨大。壓力重重甚至有創(chuàng)傷的童年，都可能會讓原本閃爍的金子變成黯淡的鉛塊。
性格偏差可以修正
父母“愛的引導”至關重要
《性格的真相》推翻了我們對性格固有的呆板印象，讓我們看到改造性格宮殿的可能性。性格并非與生俱來，也非無法改變的。
每位父母都擁有一雙改變基因的魔術手。當新生命哇哇落地時，像栽培小樹苗般，給予他足夠的愛和溫暖，帶給他陽光雨露，幫助他筆直向上，茁壯成長。
相信愛的引導可以讓花兒扎根更深，樹干更筆直，枝葉更繁茂，當成年后風雨再來襲，環(huán)境再惡劣，都有足夠的底氣去抵御，笑面人生。
如果說真的有“三歲看大，七歲看老”，那一定是三歲前看父母如何養(yǎng)，七歲后看父母如何教。
愛的養(yǎng)育，才是培養(yǎng)好性格的最溫暖底色。
作者：立正媽媽。
來源：藍橡樹
