每到暑假過完剛開學(xué)的時(shí)候，都會(huì)有不少家長(zhǎng)給我們留言：
“我家孩子早上睡不醒、晚上睡不著可咋辦？”
“我那孩子也是，這已經(jīng)開學(xué)了，但他天天上課打哈欠、不注意聽講，都被老師說過好幾回了！”
“我們的更嚴(yán)重，新知識(shí)跟不上，之前的也忘光了，愁死人，這第一次考試肯定墊底了！”
……
這個(gè)問題很常見，這就是我們常說的“暑期綜合癥”，主要是暑假里孩子瘋玩習(xí)慣了，而暑假末尾的時(shí)候又沒收心，所以開學(xué)后適應(yīng)不了，跟不上學(xué)校的節(jié)奏。
那要怎么幫助孩子提前收心呢？我想下面這位爸爸的經(jīng)歷就是一個(gè)最好的回答…
張爸爸以前一直有一個(gè)苦惱，那就是孩子每逢假期開學(xué)后成績(jī)必定下滑，小長(zhǎng)假是這樣，寒暑假更是這樣。
開學(xué)后總是早上叫了好幾遍才慢吞吞的起床，就那還一臉沒睡醒的樣子，晚上呢看看電視、玩玩游戲就又到了半夜。
這樣的狀態(tài)到了課堂上表現(xiàn)更明顯，上課打哈欠睡覺，無心聽講，背書做題效率低下，記憶力降低。提問的時(shí)候上學(xué)期的知識(shí)忘的差不多了，而新學(xué)期的課更跟不上。弄到考試的時(shí)候可想而知。
就這孩子還說：“別著急嘛老爸，讓我適應(yīng)適應(yīng)就好了！”
這樣的狀態(tài)非得開學(xué)后兩三個(gè)星期才能調(diào)整過來，張爸爸對(duì)此十分苦惱。
后來他了解到這就是“暑期綜合癥”，暑假結(jié)束前，需要提前幫助孩子收心才行。于是張爸爸查找了很多資料，并打電話和孩子的班主任溝通交流，終于找到一條很棒的“暑期收心方法”。
開學(xué)前兩周是最佳的收心時(shí)間
張爸說“孩子暑期收心”，不能開始的太早，也不能開始的太晚。
太早了孩子不愿意，暑假還有這么久，都不讓玩了，就讓天天學(xué)習(xí)，他肯定不干。
太晚了呢，達(dá)不到效果！讓孩子一下子從放松狀態(tài)進(jìn)入到學(xué)習(xí)狀態(tài)，他肯定適應(yīng)不了，而且容易引發(fā)孩子的心理抗拒。
張爸說：離開學(xué)還有兩周時(shí)，是最佳的時(shí)機(jī)。從作息時(shí)間、到生活內(nèi)容，從身體、到心理、到開學(xué)前的準(zhǔn)備，慢慢調(diào)整到開學(xué)后所需要的狀態(tài)，這需要個(gè)過程。
作息時(shí)間調(diào)整
孩子開學(xué)后的不適應(yīng)，首先是作息時(shí)間上的不適應(yīng)。暑假里吃喝玩樂，睡的晚、起的晚，開學(xué)后完全習(xí)慣不了早睡早起，這是生物鐘沒調(diào)整過來。
小學(xué)開學(xué)后一般都是早上7點(diǎn)起床，晚上10點(diǎn)睡覺。作息時(shí)間要慢慢的往這個(gè)時(shí)間調(diào)整，也許一下子不大可能改到這個(gè)時(shí)間。
但可以每天起的早一點(diǎn)，睡的也早一點(diǎn)，慢慢達(dá)到這個(gè)時(shí)間，達(dá)到后在開學(xué)前先這樣保持幾天，這樣能保證開學(xué)后適應(yīng)學(xué)校的作息時(shí)間。
生活內(nèi)容調(diào)整
暑假是放松、休息、玩耍的時(shí)候，大部分孩子都是吃喝玩樂，天天瘋玩；看動(dòng)畫片、看電影、玩游戲、找小伙伴、零食、外出……基本沒多少約束。
而開學(xué)后呢，要每天到學(xué)校上課做活動(dòng)。所以如果生活內(nèi)容不調(diào)整，那開學(xué)后肯定也適應(yīng)不了。
從開學(xué)前兩周開始，在調(diào)整作息時(shí)間的同時(shí)，要逐漸減少吃喝玩樂，逐漸增加學(xué)習(xí)的內(nèi)容。學(xué)習(xí)的內(nèi)容可以由簡(jiǎn)到繁、由少到多、由趣味性到學(xué)習(xí)性，逐漸轉(zhuǎn)變。
其實(shí)就是說，可以先增加語(yǔ)文、音樂、美術(shù)手工、體育運(yùn)動(dòng)方面的內(nèi)容，朗誦下課文、讀讀故事、和父母一塊討論交流，聽聽音樂，做做手工，一塊去跑跑步、打打球……這類的比較簡(jiǎn)單有趣，孩子也更容易接受適應(yīng)。
然后再開始數(shù)學(xué)、英語(yǔ)和科學(xué)的學(xué)習(xí)；先從上學(xué)期的知識(shí)復(fù)習(xí)開始，翻一翻、想一想，把忘掉的知識(shí)補(bǔ)上來，把前面的知識(shí)鞏固打牢。新學(xué)期的知識(shí)肯定更深更難一點(diǎn)，所以接下來要進(jìn)行提前預(yù)習(xí)，這能為孩子在新學(xué)期的學(xué)習(xí)帶來信心。
這樣調(diào)整生活的內(nèi)容后，新學(xué)期開始后就能基本適應(yīng)了。
身心調(diào)整
作息時(shí)間和生活內(nèi)容調(diào)整后，能基本適應(yīng)開學(xué)后的生活了。但還需要從身心細(xì)節(jié)的調(diào)整上來增進(jìn)強(qiáng)化。
身體上，暑假里孩子玩的多、動(dòng)的多，活動(dòng)多、娛樂多；而開學(xué)后，坐的多、學(xué)習(xí)多、娛樂少。
所以要幫助孩子慢慢由動(dòng)到靜，讓孩子能夠坐下來、靜下心；可以在前面生活內(nèi)容調(diào)整階段，有意識(shí)的讓孩子靜下心、提高注意力，盡量通過引導(dǎo)和鼓勵(lì)的方式。
心理上，暑假里孩子都是從吃喝玩樂中獲得快樂，但開學(xué)后的學(xué)習(xí)還是有些枯燥的。
所以要在前面的生活內(nèi)容調(diào)整階段，幫助孩子多發(fā)現(xiàn)體會(huì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的樂趣和快樂，比如讀書的樂趣、畫畫的樂趣、手工的樂趣、運(yùn)動(dòng)的樂趣、做對(duì)一道題的樂趣。這是獲取快樂的途徑的轉(zhuǎn)變，要多鼓勵(lì)、表?yè)P(yáng)孩子。
開學(xué)準(zhǔn)備
最后呢，還要帶孩子去購(gòu)置開學(xué)用品，書包啊、文具啊、作業(yè)本什么的，看看孩子需要什么；這樣能讓孩子更加意識(shí)到馬上要開學(xué)了。
另外也可以提前帶孩子去學(xué)�？纯矗退阒皇窃趯W(xué)校熟悉熟悉也好。也可提前和老師打打電話，聊聊新學(xué)期的打算。
好了，為了幫助孩子避免“暑期綜合癥”，張爸爸就是這樣做的！真是太棒了！絕對(duì)是中國(guó)好爸爸，我們得為他點(diǎn)個(gè)贊。
