談起教育，人們總覺得它是嚴(yán)肅、認(rèn)真、一本正經(jīng)的，是發(fā)生在教室、課堂里的。教育其實(shí)和每個(gè)人的生活密不可分，融合在日常生活中，家庭教育尤其是如此。我們每天的家庭活動(dòng)就是非常好的家庭教育載體。家庭活動(dòng)應(yīng)該是美好的，充滿人性和人文關(guān)懷的，但同時(shí)也一定符合教育的科學(xué)性，能促進(jìn)孩子健康成長。
美國心理學(xué)家建議高質(zhì)量親子活動(dòng)要做到5個(gè)“每天至少一次”：每天至少一次完全沒有手機(jī)干擾的對(duì)話；和孩子一起瘋狂傻笑；一次身體接觸（擁抱、親吻等）；放下“教”孩子的念頭跟隨孩子玩；看著孩子的眼睛說“我愛你，我喜歡和你在一起”。這5條建議在我國同樣具有借鑒意義。
滿足成長需要 豐富人生體驗(yàn)
家庭活動(dòng)是家庭成員一起參加的活動(dòng)，這里特指父母和孩子之間開展的活動(dòng)，如和孩子一起閱讀、吃飯、做運(yùn)動(dòng)、做游戲、看電影、旅行，等等。當(dāng)我們每個(gè)人想起家的時(shí)候，常常會(huì)想起與爸爸媽媽在客廳里相處的溫馨時(shí)光，在戶外與爸爸媽媽一次快樂的玩耍，全家一次難忘的旅行……這些都是家庭活動(dòng)。家庭活動(dòng)帶給孩子美好的回憶，是孩子童年最好的禮物。
研究表明家庭活動(dòng)的作用非常多。作用之一，提高孩子對(duì)家庭生活的滿意度。家庭活動(dòng)既能夠直接提高孩子對(duì)家庭生活的滿意度，又可以顯著地促進(jìn)家庭成員之間的溝通，提高家庭功能。
作用之二，有助于孩子人格、情緒、心理的發(fā)展。高質(zhì)量的家庭活動(dòng)有助于提高兒童的幸福感、安全感和歸屬感，幫助孩子建立積極的自我評(píng)價(jià)，提高自信，也能夠培養(yǎng)孩子良好的社交技能。家本身就是一個(gè)溝通和社交的場所，最初的社交就是從家開始的。尤其重要的是，通過家庭活動(dòng)與家人建立的心理聯(lián)結(jié)讓孩子獲得有效的社會(huì)支持，也能減少孩子的負(fù)面情緒，增強(qiáng)積極的情緒體驗(yàn)。
作用之三，豐富孩子的人生體驗(yàn)，滿足孩子多方面的成長需求。家庭活動(dòng)能成為孩子生活中獨(dú)一無二、刻骨銘心的經(jīng)歷，這種家庭經(jīng)歷能極大地豐富孩子的人生，滿足孩子多樣的心理需求。曾經(jīng)有一個(gè)男孩因?yàn)閰拰W(xué)，爸爸花了整整4個(gè)月時(shí)間跟他一起騎行8000公里，不僅改變了孩子的厭學(xué)情緒、增強(qiáng)了親子感情，更開闊了他的視野、磨礪了他的意志，成為他銘心刻骨的一段人生經(jīng)歷。孩子的心理需求是多方面的，絕不是吃飽飯學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)完再吃飯、讀書累了睡覺。家庭生活滿足孩子多方面的需求，讓孩子從中汲取到足夠多的成長養(yǎng)分。
作用之四，提升父母自身的生活滿意度。相當(dāng)多的研究表明，父母參與家庭活動(dòng)越多，對(duì)婚姻滿意度也越高。所以家庭生活不僅僅對(duì)孩子重要，對(duì)父母自身也重要，家庭活動(dòng)的作用是多方面的。
時(shí)間少活動(dòng)單一“人在心不在”值得警惕
有一個(gè)8歲男孩曾寫過一張請(qǐng)假條，被稱為“最萌請(qǐng)假條”。因?yàn)槭罴俚搅�，爸爸說工作忙不能陪孩子，所以這個(gè)男孩給爸爸的領(lǐng)導(dǎo)寫了一張請(qǐng)假條，請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)同意爸爸暑假陪他出去玩。我們常�？吹竭@樣一種現(xiàn)象：爸爸媽媽在忙工作或在忙著玩手機(jī)，所以把孩子交給爺爺奶奶管，或者交到各種各樣的培訓(xùn)班里面……家庭活動(dòng)現(xiàn)狀不容樂觀。
現(xiàn)狀一：我國家庭活動(dòng)時(shí)間較少。宜家曾在2015對(duì)全球12個(gè)國家近13000名兒童及其家長進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，無論是工作日還是周末，中國家長陪家人的時(shí)間都低于全球平均水平，尤其是在工作日。中國家長陪家人的時(shí)間是2.8小時(shí)，全球平均水平是3.8小時(shí)。中國家長在周末陪家人的時(shí)間是6.9小時(shí)，全球平均水平是7.2小時(shí)。
現(xiàn)狀二：家庭活動(dòng)集中且種類單一。根據(jù)《宜家玩耍報(bào)告2015》發(fā)布的數(shù)據(jù)，中國家庭活動(dòng)頻率最高的前三項(xiàng)是：一起看電視（80%）、一起吃飯（75%）、一起使用電子設(shè)備（67%）。不僅缺乏外出、戶外、運(yùn)動(dòng)等類型的家庭活動(dòng)，即使在家里，父母與孩子的家庭活動(dòng)也是非常單一的。
現(xiàn)狀三：家庭活動(dòng)中的“隱形爸爸”。爸爸比媽媽更少地參與到家庭活動(dòng)中間，這是一個(gè)非常典型的現(xiàn)象�，F(xiàn)在有人提“喪偶式教養(yǎng)方式”這樣一個(gè)概念，指的就是母親仿佛喪偶一般，因?yàn)楦赣H在陪伴與教育孩子中幾乎不存在。
現(xiàn)狀四：人在心不在式的陪伴。還有一種現(xiàn)象要特別警惕，就是父母形式上跟孩子在一起，但沒有真正地參與到孩子的活動(dòng)中。育兒網(wǎng)曾聯(lián)合宜家對(duì)我國15792位家長調(diào)查發(fā)現(xiàn)，約一半的父母跟孩子玩耍時(shí)心不在焉。也就是說，即使陪孩子玩的時(shí)候，有一半父母幾乎跟孩子不互動(dòng)，在處理自己的事情，讓孩子在旁邊玩。這樣的家庭活動(dòng)起到的作用就會(huì)大打折扣，有時(shí)甚至起到負(fù)面的作用。
促進(jìn)家庭親密度 提升家庭適應(yīng)性
應(yīng)該怎么安排有效的家庭生活，讓家庭能夠發(fā)揮教育的重要作用，促進(jìn)孩子的健康成長，有四個(gè)問題是我們家長需要知道和了解的。
應(yīng)該安排什么類型的家庭活動(dòng)？
心理學(xué)家拉蒙·扎布里斯基和科米克·布萊恩提出家庭休閑功能模型，將家庭活動(dòng)分為核心家庭活動(dòng)與平衡家庭活動(dòng)。核心家庭活動(dòng)是高頻率、低消費(fèi)、無須策劃的家庭活動(dòng)，平衡家庭活動(dòng)是低頻率、較高消費(fèi)、需要策劃的家庭活動(dòng)。
核心家庭活動(dòng)就是我們?nèi)粘８⒆釉谝黄鸬幕顒?dòng)，在家里或在家附近跟孩子一起玩，最典型的一個(gè)場所是家里的客廳。平衡家庭活動(dòng)常常時(shí)間較長，離家較遠(yuǎn)，如全家戶外露營或外出探親旅行等。
研究表明，核心家庭活動(dòng)和平衡家庭活動(dòng)都能促進(jìn)家庭的親密度，即家庭成員間的情感聯(lián)系，提升家庭的適應(yīng)性，即家庭應(yīng)對(duì)突發(fā)問題能力，但核心家庭活動(dòng)的影響更大。我們要特別重視核心家庭活動(dòng)的重要作用。有研究證明父母和孩子一起吃晚飯的頻率越高，孩子的學(xué)習(xí)成績越好。我們課題組做的追蹤研究也表明，和父母一起散步、一起運(yùn)動(dòng)頻率越高的孩子，親子關(guān)系越好，成績越好，網(wǎng)絡(luò)成癮問題也越少；和父母一起看電影、閱讀更多的孩子，感恩意識(shí)越高、親社會(huì)行為越多。
如何合理計(jì)劃家庭教育時(shí)間？
合理安排時(shí)間是高質(zhì)量陪伴孩子的關(guān)鍵。一項(xiàng)對(duì)青春期孩子的研究表明，每周親子共處時(shí)間增加1小時(shí)，孩子不良行為會(huì)降低16%，酗酒行為減少14%，吸煙行為減少11%。
如何保證與孩子相處的時(shí)間？通過制訂每周家庭活動(dòng)計(jì)劃可以顯著提高家庭活動(dòng)時(shí)間。每周家庭活動(dòng)計(jì)劃需要對(duì)一周中的每日家庭活動(dòng)進(jìn)行具體計(jì)劃，包括以下四個(gè)方面：做什么活動(dòng)，在哪做活動(dòng)，什么時(shí)候做活動(dòng)，怎樣做活動(dòng)。
因此家庭成員可以共同商量、合理分工�？梢怨潭ㄒ灾転閱挝坏囊恍┖诵募彝セ顒�(dòng)的時(shí)間，如周四是閱讀日、周六是洗澡日。如要開展平衡家庭活動(dòng)更要提前規(guī)劃。
誰帶孩子開展家庭活動(dòng)？
孩子的健康成長需要爸爸媽媽的共同養(yǎng)育。有許多研究表明，父親參與家庭教育程度對(duì)孩子未來的成長有重要影響。一個(gè)追蹤研究發(fā)現(xiàn)，孩子7歲時(shí)父親參與教育越多，孩子16歲時(shí)的情緒、行為問題越少。另一個(gè)追蹤研究發(fā)現(xiàn)，孩子16歲時(shí)父親參與教育越多，孩子成年后（33歲）的心理問題越少。
父親母親在孩子教育中的作用是不一樣的。父親可以利用權(quán)威感培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識(shí)，發(fā)揮自己的體能優(yōu)勢，多帶孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。母親可以發(fā)揮自己的性格優(yōu)勢，多照料孩子的生活，利用母親的情感優(yōu)勢增強(qiáng)親子關(guān)系。
怎樣開展高質(zhì)量的家庭活動(dòng)？
國內(nèi)外大量研究證明，父母親與孩子活動(dòng)時(shí)有積極情感投入才能真正利于孩子的發(fā)展，活動(dòng)才有意義。而積極的情感投入會(huì)通過我們的身體語言表現(xiàn)出來，如點(diǎn)頭、舒展眉頭、注視孩子、撫摸和擁抱孩子等。
家庭教育應(yīng)該是自由而溫馨的，是發(fā)生在家長每天對(duì)孩子的陪伴中、與孩子每天在一起的日常生活中，沒有家庭活動(dòng)就沒有家庭教育。我們一定要充分重視家庭活動(dòng)對(duì)孩子成長的重要作用。最好的教材是兒童的生活，最好的教室就在客廳和大自然里，通過家庭活動(dòng)，讓家庭教育回歸美好生活。
（作者系北京師范大學(xué)兒童家庭教育研究中心主任）
《中國教育報(bào)》2018年06月21日第9版 版名：家教周刊
