不胖的秘密就是早飯一定要吃好吃飽

感覺(jué)吃完午飯都不用吃了

不錯(cuò)！

豐盛！

豐滿(mǎn)

早中晚加起來(lái)差不多這些

我也能吃完

你太厲害了，能吃這么多！

為什么都說(shuō)我吃得那么多，其實(shí)不多的，粽子是小小的，雞蛋也是咪咪小的，刀切也不大，粥是小碗的。那么一小盤(pán)蔬菜也不多，我忘了說(shuō)了，粥吃了兩碗，估計(jì)嚇倒一大片妹子了。為什么胖子都吃那么少，健身房的私教都說(shuō)要多吃，特別是多吃肉。

頂你

早餐我每周有一半時(shí)間在吃減肥餐的，一般是一個(gè)煮雞蛋+小碗一碗純燕麥片粥+一只蘋(píng)果或一根黃瓜，然后中間加餐吃點(diǎn)烤魚(yú)片，我的基礎(chǔ)代謝大約1600。

你減的是體重和肌肉，我是把脂肪轉(zhuǎn)化成瘦肉，不減體重減體積，就是傳說(shuō)中的看上去是瘦的，脫掉衣服是很有料的。

不錯(cuò)

從來(lái)不吃隔夜的蔬菜，都是早上現(xiàn)炒的，葷菜難免會(huì)吃剩下的，其實(shí)邊上還有一份備好的中午的便當(dāng)。晚上我基本上不開(kāi)火