一頓飯葷素搭配，營養(yǎng)均衡攝入。
多多吃蔬菜，更有益健康。
飯后（一小時(shí)后）再來點(diǎn)水果。
完美
涼拌西紅柿
西紅柿滾刀切，加白糖。
涼拌黃瓜
拍一拍黃瓜更入味。
蒜鹽，糖，芝麻油辣椒油，醋。
炒包心菜
這款是清淡口味炒菜，就放點(diǎn)料酒和鹽。
炒青菜
多帶點(diǎn)湯，就變成青菜湯。
香菇炒雞胸肉
鮮香菇炒之前泡下水，炒的時(shí)候油比正常炒菜多點(diǎn)。這樣做出來的香菇又滑又嫩。
西蘭花炒蝦仁
西蘭花在蔬菜中蛋白質(zhì)含量較高，但是最近價(jià)格有點(diǎn)小貴，7元左右一斤。）
芹菜炒香干
比較普遍的搭配做法，芹菜還適合炒魷魚。
紫菜湯
用開水沖泡，簡單快速～
沙拉涼拌
選些喜歡吃的時(shí)蔬，拌一拌。
最后再來點(diǎn)水果。
完美～
愛生活愛美食
可愛瑪瑪
