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晚餐怎么吃

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更新于2023-09-12 16:43:12 IP歸屬地:浙江
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晚上補(bǔ)充蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)是生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ),是所有細(xì)胞和組織的重要組成部分。而且蛋白質(zhì)缺乏會(huì)導(dǎo)致免疫力下降、疲勞等癥狀。所以晚上補(bǔ)充蛋白質(zhì)對(duì)減肥也有幫助,攝取蛋白質(zhì)時(shí),會(huì)消耗更多的能量來吸收蛋白質(zhì),這對(duì)燃燒脂肪有作用。
每天下班到家七點(diǎn)左右,因?yàn)槎亲雍莛I,每天大碗面條,大碗年糕,或者餃子餛飩,很喜歡這種碳水。吃的晚又因?yàn)樘I吃的多,吃完沒多久就睡了,這幾年胖了10來斤。
現(xiàn)在想改變下飲食習(xí)慣,山姆買了牛排,多春魚。晚上回家一塊牛排,五六條多春魚。之前嘗試過蔬菜沙拉,太過于寡淡,我還是適合吃肉。
晚餐怎么吃
晚餐怎么吃
晚餐怎么吃
晚餐怎么吃
晚餐怎么吃
山姆的牛排跟多春魚真不錯(cuò),牛排很香,不用任何處理,牛排加椒鹽,鍋燒熱油加熱后放入牛排,根據(jù)牛排厚度,薄的一般翻一次面就可以,再剪成小條稍煎一下即可。多春魚很是肥美,不用加任何調(diào)料,魚有點(diǎn)咸,直接加熱油后放入煎,煎到焦黃就可以,香脆,魚籽特別好吃。
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回復(fù)(17)
V14 發(fā)表于2023-07-26 08:47:26 IP歸屬地:浙江

哇哦 不錯(cuò),再來點(diǎn)綠色蔬菜配配就更好了
V16
勛章 勛章
發(fā)表于2023-07-26 21:44:11 IP歸屬地:浙江

這下班有點(diǎn)晚的
V15
勛章 勛章
發(fā)表于2023-07-26 22:54:51 IP歸屬地:浙江

看起來很不錯(cuò)哦
V16
勛章 勛章
發(fā)表于2023-07-27 08:48:52 IP歸屬地:浙江
1#

看上去夠均衡的
V16 發(fā)表于2023-07-27 09:48:00 IP歸屬地:浙江
2#

不錯(cuò)的可以的
V8 發(fā)表于2023-07-27 10:18:44 IP歸屬地:浙江
3#

上班的時(shí)候吃
V16 發(fā)表于2023-07-27 13:32:34 IP歸屬地:浙江
4#

看起來很有營養(yǎng)
V15
勛章
發(fā)表于2023-07-27 14:33:16 IP歸屬地:浙江
5#

得多來點(diǎn)蔬菜
V11 發(fā)表于2023-07-27 19:20:43 IP歸屬地:浙江
6#

這個(gè)鍋看著很好用誒,適合烤肉吃
V9 發(fā)表于2023-07-27 21:58:57 IP歸屬地:浙江
7#

要吃點(diǎn)綠色的吧
V16
勛章 勛章
發(fā)表于2023-07-27 22:34:39 IP歸屬地:浙江
8#

再搭配點(diǎn)蔬菜水果
V10 發(fā)表于2023-07-28 10:21:52 IP歸屬地:浙江
9#

路過過來看看
V14 發(fā)表于2023-07-28 17:57:12 IP歸屬地:浙江
10#

可以哦不錯(cuò)的
V16 發(fā)表于2023-07-30 23:12:05 IP歸屬地:浙江
11#

不錯(cuò)不錯(cuò)點(diǎn)贊
V16
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發(fā)表于2023-07-31 09:37:12 IP歸屬地:浙江
12#

不錯(cuò)呀,有魚有肉
V16
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發(fā)表于2023-07-31 18:37:42 IP歸屬地:浙江
13#

可以,這才是生活氣息
V13
勛章
發(fā)表于2023-07-31 22:01:57 IP歸屬地:浙江
14#

看起來很不錯(cuò)

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