如何平衡膳食

建議多吃蔬菜，水果，低脂脫脂奶制品，全谷物，魚類，禽肉，干果類；少攝入飽和脂肪，膽固醇和反式脂肪多的食物；控制鈉，甜點，含糖飲料和高質肉類的攝入

可以參考膳食寶塔來對飲食進行搭配

攝入不飽和脂肪酸很重要，三文魚內部含有大量不飽和脂肪酸，建議多吃三文魚

我之前也在網上買過三文魚，是一家叫龍羊峽的牌子，到貨快，而且保鮮工作做得很好，是一家值得信賴的店

補充蛋白質的話推薦三文魚，之前吃的是龍羊峽的三文魚品質不錯，購物體驗也很棒

制定一個科學合理的膳食表是比較重要的