[font=;;undefined]立冬過后是一天比一天冷,很多姐妹一進入冬季
就開始手腳冰涼，尤其是體寒的姐妹，有時候睡
到半夜手腳還是冰涼的。
給大家整理了8種驅(qū)寒暖身的食物,冬季多吃遠
離手腳冰涼!
V核桃
核桃中漢歐豐富的營養(yǎng)，其中的不飽和脂肪酸能
夠利于心臟健康，而磷脂和維生素E，還能夠起
到一定的抗寒作用。凍瘡、皮膚干裂都可以通過
多吃核桃來緩解
V紅薯
紅薯富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等大量營養(yǎng)物
質(zhì)，非常適合免疫力較弱的人群食用。冬天吃紅
薯還能提高抗寒能力，讓手腳冰涼的情況得到緩
解。
V生姜
生姜不僅含有豐富的維生素,在加熱后還會產(chǎn)生
豐富的姜酚，抗氧化力高、有助于促進血液循
環(huán),驅(qū)寒暖身。
V黑胡椒
黑胡椒味辛、性熱，有溫中下氣的功效,有助于
促進機體的新陳代謝，去除體內(nèi)的寒氣，是驅(qū)寒
的一把好手。
√羊肉
羊肉味甘性溫，含有豐富脂肪、碳水化合物、蛋
白質(zhì)等，能對身體起到益腎養(yǎng)肝、開胃健脾、暖
中補虛的作用。
V紅棗
紅棗中含有鐵元素，能促進血液循環(huán),緩解手腳
冰涼，同時也能益中補氣、養(yǎng)血養(yǎng)神等，適用于
改善脾胃虛弱、氣虛血少等狀況。
V南瓜
含有豐富的維生素和微量元素，適當(dāng)?shù)某阅瞎夏?/div>
夠補充營養(yǎng)成分，促進新陳代謝，提高身體的免
疫力和抵抗力。
V板栗
富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等多種營養(yǎng)成
分，有助于提高身體免疫力和抵抗力,提高身體
的抗寒能力。
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