如果每天只能吃一點(diǎn)點(diǎn)堅(jiān)果,我選擇香榧和松子。
大家吃香榧會(huì)把果肉上的黑色渣弄掉嗎?家屬說(shuō)直接吃,我實(shí)在是咽不下去,感覺在吃土。所以我都是把黑色渣搓掉再吃的。
不過(guò)網(wǎng)上說(shuō),香榧的黑色仁衣不但有營(yíng)養(yǎng),而且可止咳化痰清肺,預(yù)防感冒,還可以驅(qū)蛔蟲,所以食用時(shí)不必去掉。但我還是選擇把黑色搓掉再吃果肉,口感很好。
巴西松子是用可愛的矮罐子裝的,密封得很好。外表光澤,都挺飽滿的,很好剝開,我一次能炫半罐!
松子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,都有不飽和脂肪酸,對(duì)心血管很高,膳食纖維高,還能潤(rùn)腸通便,據(jù)說(shuō)維生素E還能抗衰老。50塊買兩罐很劃算