籃球訓(xùn)練之后仰投籃

技術(shù)要點(diǎn)：1、起跳動(dòng)作的優(yōu)勢(shì)，直接影響身體后仰的效果。因此，后仰跳投時(shí)各關(guān)節(jié)工作肌群要依次發(fā)力、協(xié)調(diào)順達(dá)，起跳與舉球動(dòng)作配合一致，騰空后要保持身體平衡。一定要防止過(guò)早后仰，形成“坐仰”或“斜倒”的錯(cuò)誤動(dòng)作。2、能否在空中保持平衡，是保證后仰跳投效果的重要條件之一。身體騰空后，后仰到一定程度時(shí)，身體重心將向后移動(dòng)，但身體重心后移是有一定限度的。如果后仰超出一定的范圍，人在空中將失去平衡，這樣不僅完不成后仰投籃動(dòng)作，而且還有摔倒的危險(xiǎn)。3、后仰跳投時(shí)，身體在空中成弓形，這對(duì)肌肉工作的要求相當(dāng)高。