好吃不胖的紫薯雜糧粥~減肥養(yǎng)姨媽兩不誤！

食材：紫薯，黑豆，紅豆，紫糯米，黑米，紅米，黑小米，糯米。

1紫薯150克切成小塊，大概就指甲蓋那么大。

2其他雜糧各取15克，洗凈。

3全部放入煮電飯煲。加水。

4啟動(dòng)煮粥鍵，開始煮粥，時(shí)間到，就好了。

煮好后不要開蓋子，燜一晚，第二天在加熱早上吃。

記得早餐的雜糧粥是220-250克哦

因?yàn)槲沂侵蠛煤蠓Q重吃的，所以煮之前克數(shù)就隨便來(lái)的。

紫薯帶有甜味，跟雜糧一起煮出來(lái)又香又軟糯，仙女們可以試試哦?

回復(fù)（3）

雜糧有營(yíng)養(yǎng)的

2019-11-11

看上去有點(diǎn)點(diǎn)可怕啊

2019-11-11

這個(gè)可以有，平時(shí)也能吃啊，五谷雜糧對(duì)身體好

2019-11-11

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