: Ginger大姐大

樓主
2019-10-29 4221 6

減脂餐不反彈

給自己做的減脂粥

其實(shí)超級好吃的，不過我沒有放糖，有的話也是一點(diǎn)點(diǎn)微乎其微，要抗糖！我大概堅(jiān)持了一個(gè)月，分三個(gè)階段！

1-10號(hào)是早餐吃減脂粥，中午和晚飯，正常飯量

11-20號(hào)是午飯吃減脂粥，早餐和晚飯，正常吃

21-30號(hào)是晚飯吃減脂粥，早餐和午餐，正常吃

不過一般我的正常吃也都是控制在一碗飯，少肉多菜！少油少鹽！

一個(gè)月下來原本是120多斤的，現(xiàn)在是100斤這里。我身高163cm，100斤不胖不瘦，但是我也想再瘦一點(diǎn)點(diǎn)的，后面再繼續(xù)堅(jiān)持。這樣吃不會(huì)容易餓，也能健康瘦。現(xiàn)在已經(jīng)過去大半年了目前沒有反彈，一段時(shí)間下來皮膚還好了很多，挺棒的！

但是以減肥為目的的，一定要平日里管住嘴！

希望小姐姐們能給你們些幫助，一起瘦

回復(fù)（6）

只看樓主