本活動是溪山行戶外跟正格戶外聯(lián)合舉辦的公益活動，希望熱愛戶外的大家積極參與，我們會跟大家分享戶外運動簡單鍛煉活動及運動營養(yǎng)知識的培訓(xùn)，探討戶外知識、GPS使用方法、軌跡、攻略經(jīng)驗、健康爬山運動。
每周一晚上19點探討會，主要涉及到走路和登山
走路和減肥，走路的最好時機，走路計劃的設(shè)定
登山鍛煉的準(zhǔn)備、補給、呼吸、休息、放松、恢復(fù)、傷痛
登山計劃的制定
現(xiàn)場互動
專門針對男人的鍛煉
活動到21點
強烈推薦 下蹲 甩腰 沖拳 三個動作，希望人人都能學(xué)會學(xué)好
