嬰幼兒時期孩子出現(xiàn)的睡眠問題常常困擾著家長，一些家長抱怨自己孩子睡覺不踏實，不但夜間頻頻醒來，而且入睡也非常困難，甚至必須要抱著、搖晃著、依靠含著乳頭才能睡覺，因此搞得大人苦不堪言，孩子生長的速率也受到了影響。
其實小兒睡眠有他的獨特發(fā)育特點，如果家長了解孩子睡眠發(fā)生的機理，就會清楚自己應(yīng)該如何對待孩子出現(xiàn)的睡眠問題，以及如何養(yǎng)成孩子良好的睡眠習慣，這些問題就會迎刃而解。
⊙嬰幼兒睡眠充足的表現(xiàn)
1.白天活動時精力充沛，不覺疲勞，情緒佳。
2.食欲好，吃飯津津有味。
3.在正常的飲食情況下，體重按年齡增加。
⊙影響嬰幼兒睡眠的因素
1.睡眠是人體主動的生理要求
嬰兒早期主要受生理因素影響，其睡眠時間長短幾乎和它們的內(nèi)在生理需求是一致的。
2.小嬰兒睡眠情況好壞取決于環(huán)境和撫養(yǎng)者動機
嬰兒6周以后，睡眠環(huán)境和父母的育兒方式會對孩子建立良好的睡眠模式產(chǎn)生影響，從而影響了孩子的行為。
?3.父母用心并及時把握孩子睡眠的需求
幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習慣，孩子就會越來越健康，發(fā)育就會更好。
4.在這段時間撫養(yǎng)人沒有注意培養(yǎng)孩子良好的睡眠模式
以后就會出現(xiàn)睡眠不安、夜間頻頻醒來、依靠哺喂等方式進入到下一個睡眠周期的不良睡眠行為。這就是我們常說的習得性行為。
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⊙如何養(yǎng)成良好的睡眠習慣
讓孩子獨立安然入睡是需要家長有意識地去培養(yǎng)，在孩子沒有形成不良的睡眠習慣之前就注意培養(yǎng)孩子良好的睡眠行為，4個月以后一旦形成不良的睡眠習慣再想糾正就十分困難了。
1.睡眠環(huán)境
首先要建立舒適的環(huán)境：溫度適中（20℃～25℃），相對濕度60%～70%，保持室內(nèi)空氣新鮮，臥室安靜，減少外界的刺激，睡眠時給予適量的棉織品衣服和被子，小嬰兒最好用睡袋包裹（但禁止蠟燭包），使得孩子有安全感。
2.撫育者的動機
? a.幫助建立睡眠的作息規(guī)律
嬰兒早期很多良好的行為習慣都是通過運用建立條件反射這一學習方式形成的。每天家長都采取這樣固定的哄睡模式，經(jīng)過一段時間只要做同樣事情，比如每當孩子到了要睡眠的時候，家長采取一些固定活動，如每次臨睡前洗浴，換睡衣，換上干爽的紙尿褲，讓孩子聽同一首安眠曲或者講同一個故事、家長做同一個動作——親吻他等，直至孩子入睡。孩子知道什么時候該入睡了，就能夠養(yǎng)成自行入睡的習慣，即建立了良好睡眠的條件反射。
需要提請家長注意的是，越小的孩子建立這種條件反射需要的時間越長，家長要有耐心。如果家長采取了抱著、搖著、吃著奶哄睡的模式，時間長了建立的條件反射就是必須抱著、搖著或者吃著奶才能入睡的習慣，以后再想糾正就十分困難。
?b.幫助嬰幼兒分辨晝夜
室內(nèi)光線要有晝夜明顯的分別。日夜活動應(yīng)該有明顯的區(qū)別。白天小睡也不必掛上窗簾，不需要刻意制造安靜環(huán)境；夜間睡眠就需要黑著燈，與白天小睡有所區(qū)別。
c.白天小睡的時間不要超過4小時
白天盡量多于孩子溝通交流，與他玩耍、說話，利用清醒的時間進行早期教育。
? 溫馨提醒：
●孩子臨睡前不要玩耍得過度興奮或者讓孩子過于疲勞。
●每個孩子不同的先天氣質(zhì)，也影響著睡眠模式的養(yǎng)成。 對于人數(shù)很少的困難型（難養(yǎng)型）的孩子，在飲食、睡眠等生理活動中缺乏規(guī)律性，對新食物、新事物、新環(huán)境接受較慢。他們的情緒總是不好，在嬰幼兒階段家長需要有極大的耐心才能使他們養(yǎng)成良好的睡眠模式。
●夜間入睡前一定要換上滲水性強的干爽紙尿褲，防止嬰幼兒因漏尿、尿濕或更換尿布而被打擾睡眠。
