小孩不愛吃飯怎么辦 小孩不愛吃飯媽媽們要多費心

    很多媽媽們都有這樣的感受，小孩在兩到六歲的時候不愛吃飯，每到吃飯的時候就不愿意安安靜靜的坐著好好吃飯，即使讓孩子導(dǎo)出走，跟在小孩后面喂飯，也吃不了多少，喂飯時間還很長，往往最后碗里的飯都冷了還沒吃完。小孩不愛吃飯時每個媽媽都覺得很煩惱的事。那么小孩不愛吃飯怎么辦呢？我覺得媽媽們要多花點心思。

    飯前飯后一小時都不要讓孩子吃零食，很多孩子不愛吃飯就是因為一直吃零食，他們不會覺得餓，而且相對于吃飯，零食對他們來說更美味。所以家長不要讓零食出現(xiàn)在孩子的視野里，飯后兩小時可以適當(dāng)?shù)淖屗麄兂砸稽c，但不能吃過多，特別是油膩和太甜的食物。

兩頓飯之間要運動一個小時，可以帶孩子出去逛逛或者在家里和孩子做做游戲，讓孩子動起來，有利于消化。消化好了孩子就會感到餓，這時候到吃飯時間固然就會吃飯了。但是要注意不要運動過量，運動還多，離吃飯時間還早，孩子就會想要吃零食，到時候又不愛吃飯了。所以建議在飯前一小時適量運動。

媽媽們可以把菜做得很可愛或者做成孩子喜歡的動物和玩具的樣子，這樣會激起孩子的好奇和喜愛，這會大大提高孩子對吃飯的興趣，這時候媽媽再循循善誘，孩子們就會愛上吃飯了。媽媽們還要每天變著花樣去做菜，保持孩子的好奇心。

如果餐桌上的餐具是孩子們喜歡的，他們就會把注意力集中在餐桌上，再加上形狀各異的菜，孩子們一定會愛上吃飯，并且安安靜靜地坐在餐桌上吃飯的。

這里說的游戲不是跑來跑去的游戲，而是在餐桌上就能玩的游戲。比如家長們跟孩子說誰吃的多誰就贏，或者辨認(rèn)食物，在辨認(rèn)食物的時候家長可以說這個食物怎么怎么好吃，吃了有什么什么好處，這樣不僅讓孩子吃飯了，還能學(xué)到知識。

家長們可以選一些跟兒童健康飲食有關(guān)的童話故事，和孩子們一起閱讀，在這過程中，告訴孩子哪些是不好的習(xí)慣，哪些是好的習(xí)慣。