運(yùn)動(dòng)減肥

減肥這件事我一直有在找方法，我也斷斷續(xù)續(xù)三天打魚兩天曬網(wǎng)

最近才又認(rèn)真的找到了能堅(jiān)持下來(lái)的方式

首先是形式

試過(guò)瑜伽、周末有氧。發(fā)現(xiàn)比較適合我自己的還是有計(jì)劃的尤其是教練帶著效果翻倍

瑜伽和普拉提對(duì)我來(lái)說(shuō)效果一般

已經(jīng)很瘦的姐妹用來(lái)拉拉筋塑形還是可以的

可是跑步太多又傷膝蓋

最后下定決心給自己物色一個(gè)靠譜的私教

我自己更喜歡女教練，糾正姿勢(shì)+練起來(lái)更方便舒適一些。首先教練自己身材就很好，看了資歷和經(jīng)驗(yàn)也覺得挺厲害的，專業(yè)的事還得專業(yè)的來(lái)~想練成很運(yùn)動(dòng)的那種/或者是稍微fit一些/或者專注臀腿練蜜桃臀….不同的目標(biāo)教練制定的計(jì)劃也不一樣。而且她還做過(guò)瑜伽普拉提老師，拉伸康復(fù)全在行挺全能。

在時(shí)間方面，教練基本能貼合我的時(shí)間，我一般下班或者周末上課，希望通過(guò)不斷的練習(xí)。能夠改變體型和現(xiàn)在的狀態(tài)哈。加油！