在出游的時(shí)候，少不了要搭乘長(zhǎng)途車(chē)輛，而暈車(chē)是一些人所畏懼的。暈車(chē)的狀況，或輕或重，嚴(yán)重的暈車(chē)反應(yīng)會(huì)出現(xiàn)眩暈、嘔吐等癥狀，讓人苦不堪言。杭州名流健康體檢專家就為大家介紹幾種防暈車(chē)的方法。
1、口服暈車(chē)藥，但注意要在乘坐交通工具前半個(gè)小時(shí)服用。
2、在乘車(chē)前的一個(gè)小時(shí)，貼一片傷風(fēng)止痛膏到肚臍上（稱神闕穴），可以有效防止暈車(chē)。
3、乘車(chē)時(shí)盡量坐在前端的位置，同時(shí)避免坐在輪胎的上方，以避免車(chē)身震動(dòng)加重暈車(chē)癥狀。
4、不要緊張害怕，擔(dān)心自己會(huì)暈車(chē)出丑�？梢哉胰肆牧奶�，或者看看窗外的風(fēng)景，分散自己的注意力。
6、出行前保持充足的睡眠。睡眠充足，身體和精神自然就好，能夠提高對(duì)暈車(chē)的抵御能力。
7、乘車(chē)前不宜過(guò)饑或過(guò)飽，七分飽即可。千萬(wàn)不要覺(jué)得自己不吃東西，就不會(huì)出現(xiàn)嘔吐癥狀，空腹會(huì)加重暈車(chē)。也不要吃高蛋白和高脂食品，否則容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。
8、乘車(chē)前可以準(zhǔn)備好鮮姜片，乘車(chē)時(shí)放到鼻子下聞聞，使辛辣味吸入鼻中，有助于緩解暈車(chē)癥狀。還可以將姜片貼于肚臍處，也能預(yù)防暈車(chē)。
9、將新鮮的橘子皮對(duì)折擠壓，放到鼻子下吸聞，橘子皮的芳香物質(zhì)能夠緩解暈車(chē)癥狀。
10、乘車(chē)的過(guò)程中將風(fēng)油精搽于太陽(yáng)穴或風(fēng)池穴，輕柔按摩，能夠有效防止暈車(chē)。
11、乘車(chē)前喝一杯加醋的溫開(kāi)水，可以很好的防止暈車(chē)癥狀。
12、在車(chē)上發(fā)生暈車(chē)時(shí)，可以用大拇指按壓內(nèi)關(guān)穴（內(nèi)關(guān)穴在腕關(guān)節(jié)掌側(cè)，腕橫紋上約二橫指，二筋之間），能夠減輕暈車(chē)癥狀。
杭州名流健康體檢專家溫馨提示：暈車(chē)有時(shí)候是身體體質(zhì)較弱導(dǎo)致的，所以強(qiáng)身健體也是預(yù)防暈車(chē)的一個(gè)方法。其次，在乘車(chē)過(guò)程中，盡量看窗外的風(fēng)景，不要看書(shū)或玩手機(jī)。當(dāng)感覺(jué)到暈車(chē)時(shí)可咬手指或捏大腿等小動(dòng)作來(lái)增加痛覺(jué)，妨礙暈車(chē)信息傳遞到大腦。乘車(chē)時(shí)入睡也是抵抗暈車(chē)的好辦法。
