瑜伽調(diào)息也被叫做瑜伽呼吸，是呼吸方面的瑜伽鍛煉。瑜伽調(diào)息不僅鍛煉呼吸，也能移動呼吸器官，有意識，有節(jié)奏，強烈的擴展。瑜伽調(diào)息是瑜伽的主要部分，是連接體力鍛煉和精神修養(yǎng)的橋梁，瑜伽調(diào)息在哈達瑜伽經(jīng)中位居第二，在帕檀賈利(Patanjali)《瑜伽經(jīng)》中位居第四，瑜伽調(diào)息宣稱最輕微的呼吸改變也是瑜伽調(diào)息，瑜伽學員應該掌握體式后再練習瑜伽調(diào)息。
瑜伽調(diào)息 = Prana + Ayama
‘瑜伽調(diào)息’ 由Prana Ayama兩個單詞構成， Prana原意是呼吸，這里指 “生命能量”。upanishads 中，Prana 是生命意識的原理， Ayama 意思是控制或擴展， Ayama 有意識的控制引導Prana (生命能量) 。以上兩個意思都有助于理解瑜伽調(diào)息的意思，瑜伽調(diào)息 指完全控制這一生命能量或者生命力量。
印度瑜伽修行者認為情緒及意識活動與神經(jīng)系統(tǒng)有直接關系，通過神經(jīng)系統(tǒng)改變呼吸。有呼吸時，人的意識就不穩(wěn)定，屏住呼吸時，意識穩(wěn)定。我們應該有類似的經(jīng)歷，用針穿線時，呼吸會暫停一會兒。無論需要集中精力干什么，呼吸就會變得緩慢，平靜。瑜伽調(diào)息時，有意識放慢呼吸，增加深度，增強節(jié)奏。
古代印度圣者和瑜伽修行者對自然進行大量研究，他們注意到呼吸速度慢的動物比呼吸快的動物壽命長，比如大象和烏龜壽命長，狗，鳥類，昆蟲類呼吸速度快，壽命較短。這表明呼吸速度慢，肺部心臟更加健康，壽命延長。
瑜伽調(diào)息時，呼吸周期包括三部分：
1.Puraka (吸氣)
2.Rechaka (呼氣)
3.Kumbhaka (屏息)
Puraka (吸氣) 是吸入空氣的主動活動，肺部充滿純凈，新鮮的空氣。
Rechaka (呼氣)是呼吸的被動動作，排出陳腐空氣，清空肺部。
Kumbhaka (屏息) 指的是吸氣呼氣間正常的停頓，瑜伽呼吸教材中，瑜伽調(diào)息 也被叫做Kumbhaka (屏息)，瑜伽氣功修行者認為屏息意義重大，屏息被分為兩部分。
A. 吸氣后屏息(Antara 屏息 )
B. 呼氣后屏息(Bahya 屏息 )
瑜伽調(diào)息最重要的部分是屏息。為了達到更好的效果，必須控制呼吸。專家建議練習三個月的無屏息瑜伽調(diào)息后，才能嘗試屏息。如果練習屏息不當，會嚴重傷害肺部。因此練習瑜伽調(diào)息時，主要練習吸氣和呼氣，控制呼吸后再開始練習屏息，不可操之過急。
吸氣，呼氣，屏息之間應該有一個固定的比例，吸氣，屏息，呼氣之間的比例分別是 1:4:2 ，根據(jù)這一比例，吸氣需要4秒種，屏息16秒，呼氣8秒，但是對于初學者來說，要達到這一比例，非常困難，他們可以從 1:1:2的比例練起。
斯瓦瑪亞尼(Svatmarama)所著瑜伽呼吸教材認為, 有八種瑜伽調(diào)息，都是根據(jù)吸氣、呼氣分類的，不是根據(jù)屏息分類。
1.Suryabhadana太陽瑜伽調(diào)息
2.Ujjayi 成功式瑜伽調(diào)息
3.Shitali卷舌式瑜伽調(diào)息
4.Shitkari嘶式瑜伽調(diào)息
5.Bhastrika蜂式瑜伽調(diào)息
6.Bhramri風箱式瑜伽調(diào)息
7.Murccha暈眩式瑜伽調(diào)息
8.Pilavini流溢式瑜伽調(diào)息
不同瑜伽調(diào)息種類對意識和身體有不同的作用，可以通過舒適的冥想姿勢(如 Padmasana, Siddhasana, Svastikasana, Samasana)練習。
