低卡低脂｜日式烤飯團(tuán)巨好吃

今天打算做個(gè)養(yǎng)生girl，給身體排排毒烤飯團(tuán)+排毒養(yǎng)生茶走起～
大米、少量糯米
海苔
調(diào)料：白芝麻、香油、白胡椒、蠔油、醬油、番茄醬
1.準(zhǔn)備食材：黃瓜一根切成小塊、適量午餐肉切成小塊、適量玉米粒
2.悶點(diǎn)米飯，最好加點(diǎn)糯米，增加粘性。
3.把準(zhǔn)備好的蔬菜放入米飯，加一勺芝麻、一勺香油、一勺胡椒粉混合均勻。
4.接下來(lái)做一個(gè)秘制醬汁：一勺醬油、一勺番茄醬、一勺蠔油。
5.把米飯團(tuán)捏一個(gè)圓餅，中間可以放芝士或者肉松，再捏成三角形的飯團(tuán)。
6.兩面刷醬汁，平底鍋微烤，拿出后貼上海苔，撒白芝麻就做好啦。
成份很溫和，有黑茶粉、紅茶粉、陳皮粉、花生紅皮粉。餐后一杯有助于緩解油膩，歐陽(yáng)娜娜也有推薦。對(duì)于我這種便秘星人也比較適用?