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曬曬我的減脂掉秤便當

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更新于2020-10-21 18:11:51
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最近換了工作要每天自己帶便當，所以分享下每日菜單，簡單的做法，健康的食材，健康又掉秤哈哈～記得按時吃飯

胃口比較小，同事都說我是小鳥胃~

曬曬我的減脂掉秤便當
1、大白菜，茄子夾，土豆冬菇炒肉

曬曬我的減脂掉秤便當
2、香煎雞翅，汁燒雞腿菇

曬曬我的減脂掉秤便當
3、水煮生菜，爆炒雞腿肉

曬曬我的減脂掉秤便當
4、紫薯生菜三明治

曬曬我的減脂掉秤便當
5、臘腸蒸飯，清新黃瓜，水煮豆腐

曬曬我的減脂掉秤便當
6、茄汁土豆，水煮西藍花，水煮油麥菜

曬曬我的減脂掉秤便當
7、玉米，紫薯，雞蛋

曬曬我的減脂掉秤便當
8、香蒸雞胸肉，茄汁螺旋粉

曬曬我的減脂掉秤便當
9、什錦麻辣香鍋，干拌河粉

曬曬我的減脂掉秤便當
10、清新番茄，冬瓜雞肉香鍋

曬曬我的減脂掉秤便當
11、黑豆豆腐，水煮萵筍，香腸紫米飯

曬曬我的減脂掉秤便當
12、炒西藍花，水煮大白菜，紫米飯

曬曬我的減脂掉秤便當
13、黑豆豆腐，魔芋炒油麥菜，紫米飯

曬曬我的減脂掉秤便當
14、大白菜包胡蘿卜冬菇雞肉，清香美味哦～ 
 
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回復（51）
V10 發(fā)表于2020-08-14 17:33:26

你吃的真的好少啊，下午會餓吧
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V11 發(fā)表于2020-08-14 17:35:27

樓主，你的便當?shù)鞍踪|有點少誒，都是素菜，多加點牛羊肉，雞胸肉，香腸這種就少吃點
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V10 發(fā)表于2020-08-14 17:37:52

瘦了多少啦
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V10 發(fā)表于2020-08-14 17:39:09
1#

看到黃瓜和水煮豆腐那里我忍不了哈哈，，吃不下去哇
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V10 發(fā)表于2020-08-14 17:40:28
2#

碳水還是有點多
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V11 發(fā)表于2020-08-14 18:05:02
3#

確實是小鳥胃
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V9 發(fā)表于2020-08-14 18:07:08
4#

樓主吃的好少
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V9 發(fā)表于2020-08-14 18:07:09
5#

吃的也太健康了
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V10 發(fā)表于2020-08-14 18:07:47
6#

哈哈很健康
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V7 發(fā)表于2020-08-14 18:14:21
7#

既然是減脂 就不能帶米飯
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V15
勛章 勛章
發(fā)表于2020-08-14 18:42:01
8#

不錯。
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V14
勛章 勛章
發(fā)表于2020-08-14 19:28:28
9#

雞蛋脫脂牛奶
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V16
勛章 勛章
發(fā)表于2020-08-14 19:30:42
10#

不錯
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V17
勛章 勛章
發(fā)表于2020-08-14 22:31:34
12#

感覺樓主的減脂餐很棒
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V15
勛章 勛章
發(fā)表于2020-08-15 08:08:19
13#

哇塞，太厲害了吧，向你學習呀
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V16
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發(fā)表于2020-08-15 08:16:53
14#

沒人給做
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V14
勛章 勛章
發(fā)表于2020-08-15 08:41:26
15#

不錯
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V16
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發(fā)表于2020-08-15 08:49:23
16#

就這米飯我也吃不完，不過肉肉不夠吃
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V16 發(fā)表于2020-08-15 09:14:25
18#

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V13
勛章 勛章
發(fā)表于2020-08-15 10:06:20
19#

我主要晚飯沒控制住
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V14
勛章 勛章
發(fā)表于2020-08-15 12:39:21
20#

不錯，這樣吃加鍛煉身材越來越好，可惜我堅持不了
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V15 發(fā)表于2020-08-15 12:45:27
21#

好豐盛
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V15
勛章 勛章
發(fā)表于2020-08-15 12:52:42
22#

好厲害
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V16
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發(fā)表于2020-08-15 13:09:37
23#

好厲害呀每天的搭配
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V15 發(fā)表于2020-08-15 13:34:42
24#

不是素的就是雞肉我紅真不想吃，不過你搭配很好
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V16
勛章 勛章
發(fā)表于2020-08-15 15:09:25
25#

清清爽爽很有味
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V14
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發(fā)表于2020-08-15 17:18:10
26#

確實好少�。≠u相很好
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