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更新于2023-06-12 20:19:56 IP歸屬地：浙江
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比蛋炒飯還粒粒分明的豆腐炒飯，低脂高蛋白還能一飽口福！

比花菜版的無(wú)米炒飯好吃，很飽腹。軟軟的豆腐裹上蛋液，香的嘞~

無(wú)米豆腐炒飯
減肥人夢(mèng)中情飯，做它不放一粒米，比花菜炒飯好吃太多
用料
老豆腐 一小塊
雞蛋 1個(gè)
胡蘿卜 1根
黃瓜 1根
玉米 半根
火腿腸 1個(gè)
生抽 適量
蠔油 適量

做法

[1] 豆腐捏碎，打入一顆雞蛋后攪拌均勻。熱鍋少油小火炒豆腐，炒出水分，變松散后盛出。

* 豆腐盡量把水分炒干，更好吃

減肥人夢(mèng)中情飯，做它不放一粒米，比花菜炒飯好吃太多
[2] 配菜切丁備用，倒入配菜炒熟，倒入豆腐，放適量生抽、蠔油。

減肥人夢(mèng)中情飯，做它不放一粒米，比花菜炒飯好吃太多
翻炒均勻出鍋，這樣就做好啦，開(kāi)動(dòng)開(kāi)動(dòng)～配菜可以根據(jù)自己的喜好來(lái)添加哦。

減肥人夢(mèng)中情飯，做它不放一粒米，比花菜炒飯好吃太多
減肥人夢(mèng)中情飯，做它不放一粒米，比花菜炒飯好吃太多
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回復(fù)（30）
V12 發(fā)表于2023-05-17 14:00:24 IP歸屬地：浙江

看起來(lái)很不錯(cuò)
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V17
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發(fā)表于2023-05-19 10:43:25 IP歸屬地：浙江

健康營(yíng)養(yǎng)，顏值又高
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V12 發(fā)表于2023-05-24 17:01:58 IP歸屬地：浙江

看起來(lái)真不錯(cuò)呀
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V10 發(fā)表于2023-05-24 17:02:18 IP歸屬地：浙江
1#

路過(guò)過(guò)來(lái)看看
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V16
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發(fā)表于2023-05-24 17:09:17 IP歸屬地：浙江
2#

感覺(jué)能吃一碗米飯
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V14 發(fā)表于2023-05-24 18:00:15 IP歸屬地：浙江
3#

可以哦不錯(cuò)的
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V16
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發(fā)表于2023-05-24 18:06:04 IP歸屬地：浙江
4#

不錯(cuò)，不攝入碳水
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V16
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發(fā)表于2023-05-24 18:31:27 IP歸屬地：浙江
5#

哦豁這個(gè)我喜歡
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V15
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發(fā)表于2023-05-25 09:35:09 IP歸屬地：浙江
7#

豆腐的比花菜看起來(lái)好吃
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V16
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發(fā)表于2023-05-25 11:08:54 IP歸屬地：浙江
8#

看起來(lái)真不錯(cuò)
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V16
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發(fā)表于2023-05-25 11:20:26 IP歸屬地：遼寧
9#

哈哈哈，夢(mèng)中情飯，色彩感好強(qiáng)
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V16
勛章
發(fā)表于2023-05-25 14:13:46 IP歸屬地：浙江
10#

秀色可餐
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V15
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發(fā)表于2023-05-25 17:27:49 IP歸屬地：浙江
11#

看著挺不錯(cuò)的
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V16 發(fā)表于2023-05-26 08:47:43 IP歸屬地：浙江
12#

不錯(cuò)的可以的
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V11 發(fā)表于2023-05-26 09:23:55 IP歸屬地：浙江
13#

豆腐炒會(huì)不會(huì)粘鍋呀
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V16
勛章
發(fā)表于2023-05-26 16:02:00 IP歸屬地：浙江
14#

這做個(gè)飯都這么好看
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V16
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發(fā)表于2023-05-26 17:33:49 IP歸屬地：浙江
15#

真是色香味俱全呀。
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V16 發(fā)表于2023-05-26 22:08:57 IP歸屬地：浙江
16#

好呀
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V10 發(fā)表于2023-05-27 22:31:16 IP歸屬地：浙江
17#

看起來(lái)很不錯(cuò)呀
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V16
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發(fā)表于2023-05-28 20:31:50 IP歸屬地：浙江
18#

好像很不錯(cuò)的樣子
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V9 發(fā)表于2023-05-29 09:24:26 IP歸屬地：浙江
19#

這個(gè)用豆腐渣做會(huì)不會(huì)更好吃?
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V12 發(fā)表于2023-05-31 12:08:35 IP歸屬地：浙江
20#

老豆腐還能這么做
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V16 發(fā)表于2023-05-31 12:51:53 IP歸屬地：浙江
21#

顏色超有食欲哦
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V16
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發(fā)表于2023-05-31 15:00:59 IP歸屬地：浙江
22#

感覺(jué)能吃一碗米飯
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V16 發(fā)表于2023-05-31 18:10:48 IP歸屬地：浙江
23#

可以可以點(diǎn)贊
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V16
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發(fā)表于2023-05-31 19:36:38 IP歸屬地：浙江
24#

這個(gè)很下飯啊
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V16
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發(fā)表于2023-05-31 21:35:12 IP歸屬地：浙江
25#

花樣好多啊，豆腐炒飯
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V16
勛章
發(fā)表于2023-05-31 21:59:50 IP歸屬地：浙江
26#

這個(gè)口感這么好嗎
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