秋冬季節(jié)一到，就更加考驗(yàn)人體的防御能力，尤其是孩子感冒、發(fā)燒的現(xiàn)象就會(huì)增加，有些孩子甚至在秋冬季節(jié)經(jīng)常性、反復(fù)的感冒發(fā)燒，這些都是因?yàn)楹⒆拥捏w質(zhì)差。如果自己家的孩子身體非常棒，都不容易生病，爸爸媽媽肯定會(huì)更放心，也會(huì)更加高興的。但是，有些孩子天生就容易生病，那么孩子體質(zhì)差怎么辦？父母不妨平時(shí)加強(qiáng)對孩子體質(zhì)的鍛煉，這樣一到容易生病的季節(jié)，孩子依舊身體健康。
一、寶寶隨著年齡的增長抵抗力也會(huì)好些，
二、平時(shí)注意均衡營養(yǎng)，若想提升寶寶的免疫力，請拒絕給寶寶吃高油、高糖的精致化加工食品。
1、多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質(zhì)的蔬菜、水果，
2、五谷類是人類的主食，在寶寶4個(gè)月后添加副食品時(shí)，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。
3、天天五份蔬果，不只是成人飲食的信條，也適合推廣到幼兒身上。如蕃茄紅素、胡蘿卜素、含豐富的維生素C與E等，纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。
4、嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經(jīng)發(fā)育期，對蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當(dāng)高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養(yǎng)來源。優(yōu)酪乳是乳制品中，可以兼顧營養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品，很適合兒童期的需要，幼兒則要到滿一歲以后才能喝。
5、人體最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補(bǔ)充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。
6、此外，不要讓寶寶偏食而導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào)。均衡、優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)，才能造就寶寶優(yōu)質(zhì)的免疫力，輕輕松松遠(yuǎn)離病菌。
三、多參加戶外運(yùn)動(dòng)，這是預(yù)防呼吸道感染的最好方法。要讓孩子經(jīng)常到室外活動(dòng)，曬陽光和呼吸新鮮空氣。
四、平時(shí)注意冷暖，
五、可以去醫(yī)院檢測一下寶寶的免疫功能是否達(dá)標(biāo)，如果不達(dá)標(biāo)醫(yī)生會(huì)用藥物調(diào)節(jié)的，單調(diào)節(jié)的話還是建議中藥調(diào)節(jié)，西藥對孩子傷害大，
六、家長一定要注意別讓寶寶反復(fù)感冒這樣大大降低寶寶的抵抗力，藥物（特別是抗生素藥物）也會(huì)損害寶寶的抵抗力的，讓寶寶少去公共場所，少接觸病菌……
七、現(xiàn)在市場上所謂的提高免疫力的保健品其實(shí)效果都不佳。建議您家寶寶還是多參加戶外運(yùn)動(dòng)，注意平時(shí)的營養(yǎng)搭配，這也是最好的方法了。
