減肥怎么瘦手臂
第一，舉啞鈴運動
相信說到啞鈴，大家都非常的熟悉。舉啞鈴，這是一種非常簡單的瘦手臂方法。首先，我們用自己的兩只手分別抓住兩個啞鈴，然后舉起來。在這個過程中，我們的手臂要緊貼著自己的耳朵。如果你的身邊沒有啞鈴的話，可以嘗試一下，用礦泉水瓶子來代替，慢慢的舉起來，反復(fù)每天做20次，每天堅持做三組以上，很快我們就能看到瘦手臂的效果。
第二，拍球運動
相信很多人看過排球比賽或者籃球比賽都知道在這兩個比賽里面最不能缺少的就是拍球。拍成這一個運動需要我們的左手和右手一起運動起來，每天我們要堅持拍球半個小時以上。如果你之前沒有進行過拍球運動的話，第一天進行半小時的排球運動之后，第二天就會感覺到自己的手臂非常的酸痛，這個時候你并不用害怕，因為這樣的癥狀是在說明，你的手臂脂肪正在燃燒，堅持每天拍球，能夠達到一個非常好的瘦手臂效果。
第三，堅持按摩
在瘦手臂的這個過程中，少不了的一個方法就是按摩，每天在洗完澡之后做一下手臂的按摩，不僅可以讓我們手臂的部位變得更加的順滑，同時也可以起到減肥的作用。而且每天，我們在做瘦手臂運動的時候，可能會增加我們手臂的肌肉，這樣子就會影響到我們手臂的線條感。所以每天的按摩都是非常有必要的。
除了以上給大家介紹的這些瘦手臂方法之外，在我們的生活中還有很多，可以瘦手臂的食物。
