減肥日記2023

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V13
最后更新于: 2023-04-09 16:27 IP歸屬地：廣西 Android客戶端 |只看樓主
自從生娃以后都一直沒(méi)減下來(lái)，現(xiàn)在反而越來(lái)越胖啦，現(xiàn)在是75公斤左右，準(zhǔn)備減到55公斤，用兩個(gè)月的時(shí)間不知道靠不靠譜？！試試！
每天記錄飲食和運(yùn)動(dòng)吧！
20230329
周三
早餐無(wú)
午餐一支雪糕，一把瓜子，一包辣條和半包鍋巴
晚餐：麥當(dāng)勞單人餐
運(yùn)動(dòng)時(shí)間：19點(diǎn)到20點(diǎn)走路一小時(shí)
周四28230330（正式減肥！）每天早上寫計(jì)劃，晚上做總結(jié)
早餐：一杯咖啡
午餐：一個(gè)蘋果（正常一口飯，一塊雞肉，一個(gè)雞蛋，一口青菜，胡蘿卜和黃瓜）
晚餐：一個(gè)橘子（一碗螺螄粉）
運(yùn)動(dòng)：30個(gè)仰臥起坐，30分鐘跳操，2分鐘平板支撐（未做）
2023年3月31日周五
早餐：一杯咖啡（未喝）
午餐：一個(gè)蘋果（）
晚餐：一個(gè)橘子（）
運(yùn)動(dòng)：30個(gè)仰臥起坐，30分鐘跳操，2分鐘平板支撐（）
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V14 發(fā)表于: 2023-03-29 13:18 IP歸屬地：浙江 |只看該作者

所以是吃了什么
恐龍妹怎么辦
V13
發(fā)表于2023-03-29 14:44 IP歸屬地：廣西

垃圾食品
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