你胖了嗎？
12月23日，國務(wù)院新聞發(fā)布《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告（2020年）》顯示，中國18歲及以上居民男性和女性的平均體重分別為69.6千克和59千克，其中，有超過一半的成年人處于超重或肥胖的狀態(tài)，6~17歲、6歲以下兒童青少年超重肥胖率分別達(dá)到19%和10.4%。
高血壓、糖尿病、高膽固醇血癥、慢性阻塞性肺疾病患病率和癌癥發(fā)病率與2015年相比有所上升。18歲及以上居民高血壓患病率為27.5%，糖尿病患病率為11.9%，高膽固醇血癥患病率為8.2%。
似乎在不知不覺中，我們拿下了“肥胖人數(shù)第一”
2016年權(quán)威期刊《柳葉刀》發(fā)表了一項研究，對全球1920萬成年人歷時40年的健康調(diào)查顯示，我國共有9000萬肥胖人群，其中，1200萬屬于重度肥胖，成為全球“胖子”最多的國家。①
要知道，30年前，我們還存在“吃不飽”的苦惱。30年前若是能痛痛快快吃上一頓肉，是像過年一樣高興的事。
現(xiàn)在大家生活水平好了，即便是天天大餐、頓頓吃肉，也都是再普通不過的事情。吃得好，活動量減少，屬于經(jīng)常坐著不運(yùn)動的生活方式。人們一旦開始了“敞開吃、悶頭睡、出門靠車”的生活，再要“管住嘴、邁開腿”，就不是件容易的事了。
造成的結(jié)果就是，腰圍不斷加粗，體重不斷增多，就連孩子“小胖墩”的比例也明顯上升。
看完發(fā)抖！肥胖讓你的內(nèi)臟變成這樣……
然而，身體肥胖了，我們的內(nèi)臟卻受了傷！
2016年，BBC拍了一部紀(jì)錄片——《解剖肥胖》，他們找了一具女尸做解剖，并拍下了整個解剖過程。②
被解剖的女性，身高165cm，體重高達(dá)215斤，是死于心臟衰竭。她在去世之前同意將尸體捐贈給醫(yī)療研究，希望給所有肥胖者一個警醒。
整個過程并不順利，解剖專家花了很長時間，因為死者全身都裹滿了脂肪。
終于肚子被劃開，肚子滿滿一層脂肪。
解剖專家拿出了死者的器官發(fā)現(xiàn)，她的心臟、肺部、肝臟以及腎臟全都壞了！這才是肥胖真正可怕的地方！
1、心臟
解剖死者的心臟時，專家感到詫異：“正常人的心臟是強(qiáng)有力的肌肉組織，拿出來應(yīng)該像牛排，而她的心臟拿出來卻是軟綿綿的”。
因為過度肥胖，死者的心臟承受了極大的負(fù)荷，心臟重量是正常人的兩倍。（心臟重量的正常范圍在225克，而她的高達(dá)449克！）
2、肺部
解剖到死者的肺部時，有滴滴答答的液體流出，并且體積異常龐大。解剖人員說到：“就算她的心臟能治好，也終會死在肺積水。”
3、肝臟
解剖到肝臟的時候，厚厚的脂肪堆積在肝臟，并且已經(jīng)發(fā)生病變。
4、腎臟
研究人員表示，“同樣的，正常人的腎臟就只有一些青豆大小的脂肪附著在上面，但是她的腎臟上面有無數(shù)多余的脂肪。”
死者腎臟外的脂肪是普通人的三倍，并且已經(jīng)出現(xiàn)病變。這將大大增加腎臟負(fù)擔(dān)，患糖尿病以及尿毒癥的幾率會大大增加。
肥胖，會毀掉全身器官！
1、心臟——衰竭
肥胖，可能導(dǎo)致脂肪長期堆積，最糟糕的情況就是，心臟會被一層厚厚的白色脂肪包裹，會影響心臟向全身輸送血液和養(yǎng)分的能力，最后可能只能逐漸衰竭而死。
2、肝臟——肝硬化
肚子很大，我們常稱為“將軍肚”或者“啤酒肚”。那些大肚子里面都裝了啥？其實很簡單，外面和里面都是脂肪，也就是肥肉。
然而，北京朝陽醫(yī)院普外科醫(yī)生曾維根2019年在健康時報刊文指出，過多的內(nèi)臟脂肪是有害的，比皮下脂肪的危害更大。內(nèi)臟脂肪沉積在肝臟可導(dǎo)致脂肪肝，嚴(yán)重的可出現(xiàn)肝炎、肝硬化。③
3、腎臟——腎小球“三高”
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院腎內(nèi)科主任醫(yī)師劉必成2017年在健康時報刊文指出，肥胖會直接增加腎臟負(fù)擔(dān)，使腎小球長期處于“三高”狀態(tài)(即：腎小球濾過率、腎血流量及腎小球濾過分?jǐn)?shù)增高)，這種“三高”狀態(tài)可導(dǎo)致內(nèi)皮細(xì)胞、足細(xì)胞及系膜細(xì)胞損傷，破壞腎小球濾過屏障，導(dǎo)致蛋白超濾，引起腎病。④
4、血管——動脈硬化
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師許之民2019年接受健康時報采訪時指出，一些兒童由于過度攝入營養(yǎng)且不運(yùn)動而肥胖，肥胖造成大量脂肪堆積在血管內(nèi)壁，時間久了形成動脈硬化。肥胖患者一般存在高脂血癥，而高脂血癥是動脈粥樣硬化的重要發(fā)病因素。⑤
5、骨骼——骨關(guān)節(jié)炎
中年男人最常見的肥胖是腹部肥胖，北京大學(xué)人民醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科主任醫(yī)師寇伯龍在2015年健康時報表示，增加的體重都會加在膝關(guān)節(jié)上，加大了膝關(guān)節(jié)壓力。
膝關(guān)節(jié)運(yùn)動產(chǎn)生的震動壓力造成膝關(guān)節(jié)過度勞損，表面軟骨變得凹凸不平，關(guān)節(jié)間間隙變窄，出現(xiàn)腫脹、疼痛、活動受阻等癥狀。如果是大腿脂肪多，這類人更易患膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。⑥
別讓肥胖要了命！保持健康的體重，才能遠(yuǎn)離疾病困擾！
胖了咋辦？減！減！減！
其實減肥不難，說過很多次，卻不在意！
道理很簡單：管住嘴、邁開腿！關(guān)鍵在于毅力！
來源：健康時報
