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V9
最后更新于: 2024-08-22 16:28 IP歸屬地：浙江 iPhone客戶端 |只看樓主
最近勤奮的跳操 瑜伽 游泳換著來，就是沒啥效果好像，同事約我打羽毛球，就是沒啥動(dòng)力，有點(diǎn)累，所以到底哪個(gè)更減肥嘞？有沒有專業(yè)的來說說看？
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V14 發(fā)表于: 2024-08-09 10:11 IP歸屬地：浙江 |只看該作者

不管什么運(yùn)動(dòng)，主要看你消耗的卡路里呀，消耗得越多，攝入得越少就能瘦
愛唱歌的梧桐g1
V9
發(fā)表于2024-08-09 10:34 IP歸屬地：浙江

最近卡在了108，明明運(yùn)動(dòng)了，晚上都不吃飯了還是沒瘦，不知道要不要換個(gè)運(yùn)動(dòng)
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治愈小哥
超級(jí)版主
發(fā)表于2024-08-09 11:17 IP歸屬地：浙江

回復(fù)@愛唱歌的梧桐g1 可以試試練力量，體脂率能降一些
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愛唱歌的梧桐g1
V9
發(fā)表于2024-08-09 12:09 IP歸屬地：浙江

回復(fù)@治愈小哥 器械嗎？我梨，主要想瘦下半身
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V14 發(fā)表于: 2024-08-09 10:11 IP歸屬地：浙江 |只看該作者

瑜伽不行，要做能讓心率變高的運(yùn)動(dòng)
愛唱歌的梧桐g1
V9
發(fā)表于2024-08-09 10:37 IP歸屬地：浙江

瑜伽我沒多練，就一周一次，就是塑形，瑜伽練了半年確實(shí)沒啥效果，可能我劃水了，有個(gè)同事還行
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V16
勛章
發(fā)表于: 2024-08-09 11:15 IP歸屬地：浙江 iPhone客戶端 |只看該作者

跳繩吧，兩個(gè)月瘦了10斤，早晚跳，每次1500到2000
愛唱歌的梧桐g1
V9
發(fā)表于2024-08-09 12:07 IP歸屬地：浙江

跳繩不行，我怕垮臉，我115開始減的，現(xiàn)在108，所有人都說我還是以前好看，臉現(xiàn)在有點(diǎn)垮
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皮卡牛
V16
勛章
發(fā)表于2024-08-09 13:55 IP歸屬地：浙江

回復(fù)@愛唱歌的梧桐g1 瘦太多都會(huì)垮，跟做什么運(yùn)動(dòng)沒關(guān)系
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愛唱歌的梧桐g1
V9
發(fā)表于2024-08-09 15:17 IP歸屬地：浙江

回復(fù)@皮卡牛 那確實(shí)的，我是一個(gè)月左右瘦的67斤
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V10 發(fā)表于: 2024-08-13 16:07 IP歸屬地：浙江 |只看該作者
1#

瑜伽不是有氧運(yùn)動(dòng)，效果最差；羽毛球手臂和腿，挺減肥的；最好的是游泳，全身燃燒。游泳500米，效果遠(yuǎn)超跑步10公里。
V10 發(fā)表于: 2024-08-22 16:28 IP歸屬地：浙江 iPhone客戶端 |只看該作者
2#

跑步

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