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美食達(dá)人

 發(fā)表于: 2021-08-31 12:57 Android客戶端 |只看該作者
57#

基數(shù)太大不適合跑步，先慢走減下來�；鶖�(shù)一般的可以的，慢跑最好，跑前跑后要拉伸，跑前拉伸后先拿走五到十分鐘，跑鞋要合適，長期跑步的話建議上髕骨帶。我跑了四年，一周三到四天，一次七公里或者八九公里，最長跑過十一公里。
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發(fā)表于: 2021-08-31 21:55 iPhone客戶端 |只看該作者
59#

體重太大從快走開始
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發(fā)表于: 2022-02-28 15:41 iPhone客戶端 |只看該作者
60#

劇烈運(yùn)動(dòng)都不利于身體
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