【名醫(yī)說】天天喝網(wǎng)紅祛濕水，結(jié)果敗給了一條魚？

黃梅天來啦，你喝“網(wǎng)紅祛濕神器”紅豆薏米水了嗎？有人說喝了紅豆薏米水舌苔不膩了、胃口變好了；有人說喝了紅豆薏米水一點用都沒有，還是頭發(fā)油膩、大便糖稀。到底什么是濕氣？濕氣從何而來？祛濕對身體有什么作用？紅豆薏米水到底能不能祛濕呢？

“紅豆薏仁就能祛濕？看懂此文，你才會祛濕”

帶著關(guān)于濕氣的疑問，本期《名醫(yī)說》走進(jìn)了杭州市中醫(yī)院老年病科主任中醫(yī)師何迎春的辦公室，聽她講講祛濕的那些事。

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天天都在吃薏仁，為何濕氣還是重？

“何主任，我一年四季都在吃薏仁，怎么還是濕氣重呀？”不少濕氣重的患者都問過何迎春這個問題，究其原因，他們都忽視了產(chǎn)生濕氣的原因有很多種。

何迎春醫(yī)生介紹，中醫(yī)把濕氣分為外濕和內(nèi)濕。外濕是指，自然界的水汽通過皮膚、骨骼、關(guān)節(jié)、經(jīng)絡(luò)侵入人體后產(chǎn)生的濕氣，在黃梅天時節(jié)表現(xiàn)尤為明顯。其臨床表現(xiàn)為起濕疹、關(guān)節(jié)酸痛等。

內(nèi)濕主要是因為脾胃運化功能不佳導(dǎo)致的。脾胃的功能之一是要運化水濕，我們喝進(jìn)身體的水需要通過脾胃的運化排出體外；當(dāng)脾胃運化功能被削弱以后，內(nèi)濕就逐漸形成了。

脾胃運化不佳的原因有很多。有的人是天生遺傳；有的人是長期飲食不當(dāng)導(dǎo)致的，比如吃冰涼的食物、油膩飲食等，都會造成脾胃運化功能的失職；還有的人自行服用了某些藥物，如苦寒類藥物、某些滋補藥物（如十全大補丸、地黃丸）都會損傷脾胃的運化功能。

所以，面對天天吃薏仁仍濕氣重的患者，何迎春都會問他們，吃薏仁的方法正確嗎？有沒有經(jīng)常淋雨、穿不透氣的衣服呢？有沒有暴飲暴食呢？有沒有經(jīng)常大魚大肉、冷飲宵夜呢？如果你覺得紅豆薏米水不管用，可以想想是不是有其他生活習(xí)慣在不斷生濕。

何迎春醫(yī)生提醒，精神上昏昏欲睡、面泛油光、面色萎黃；飲食上沒胃口，甚至吃點東西就惡心想吐；大便粘質(zhì)，沖馬桶沖不掉；舌質(zhì)白膩、黃膩，都是濕氣重的表現(xiàn)，建議及時就醫(yī)，查明病因，對癥下藥。

附：紅豆薏仁水的正確打開方式

1、生薏米適合熱性體質(zhì)，炒薏米適合寒性體質(zhì)。

2、紅豆薏仁水中的紅豆是“赤小豆”，普通紅豆外形胖圓，多用來食用，赤小豆更小更細(xì)長。

3、薏米和赤小豆煮之前用熱水泡1小時，這樣煮起來更加快捷還能保證祛濕功效。

一頓兩條黃魚，濕氣怎么可能走？

何迎春醫(yī)生遇到過這樣一位病人，他知道自己濕氣重，平時豬肉羊肉牛肉吃得很少，自覺飲食已經(jīng)很清淡了，來就診的時候舌質(zhì)白膩嚴(yán)重、面色萎黃。問診后，何迎春找到了他濕氣的根源——他很喜歡吃黃魚，一頓要吃一兩條，原來海鮮吃多了也會生濕！

除外濕的核心就是避免接觸到潮濕的介質(zhì)，除內(nèi)濕的關(guān)鍵是恢復(fù)脾胃的運化功能。針對外濕和內(nèi)濕，何迎春醫(yī)生分享了不同的祛濕方法。

1、避免淋雨，盡量避開潮濕的環(huán)境，不要穿潮濕未干的、不通風(fēng)不透氣的衣服，不要直接睡地板，洗完澡要充分擦干身體、吹干頭發(fā)，避免外感濕邪，這樣可以避免濕疹、下肢潰瘍等病癥的發(fā)生。

2、不要過饑過飽，難以消化的過多營養(yǎng)物會化為濕氣；不要吃大量油炸油煎、生冷燒烤等刺激腸胃的食物，影響腸胃的消化吸收功能。

3、藥物祛濕法：在用薏仁祛濕的同時，醫(yī)生會根據(jù)病患的不同體質(zhì)增加一些食材或藥材。如經(jīng)常拉肚子的人，可加一些山藥、芡實；伴有口干舌燥癥狀，可以加綠豆、赤小豆；伴有消化不良的癥狀，可以加山楂、陳皮；滿臉長痘且睡眠不好的人，可以加百合、蓮子；如果胃經(jīng)常不舒服，食欲不振，還怕冷，可以加生姜；如果感覺腰酸腿軟，可以加點黑豆。

4、穴位祛濕：足三里、豐隆都是很好的祛濕穴位，濕氣重的人平時可以多揉揉。

5、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：祛濕的關(guān)鍵之一是形成有一個良好的飲食習(xí)慣，盡量避免吃生濕的食物，如豬牛羊肉、海鮮，含糖多的食物，涼茶等。何迎春醫(yī)生提醒，一定要遵循醫(yī)囑，“如果一邊在吃醫(yī)生開的祛濕藥，一邊大肉粽、豬肉海鮮等生濕的食物照吃不誤，濕氣就永遠(yuǎn)都除不掉。”

何迎春，博士畢業(yè)于成都中醫(yī)藥大學(xué)，現(xiàn)屬杭州市中醫(yī)院主任中醫(yī)師，市級名中醫(yī)，國家二級教授，杭州師范大學(xué)博士研究生導(dǎo)師，浙江中醫(yī)藥大學(xué)碩士研究生導(dǎo)師，浙江省中青年名中醫(yī)指導(dǎo)老師，首屆國醫(yī)大師朱良春學(xué)術(shù)繼承人，第二批全國優(yōu)秀中醫(yī)臨床研修人才。中華中醫(yī)藥學(xué)會腦病分會常務(wù)委員委，浙江省中醫(yī)藥學(xué)會腦病分會、老年分會副主委，杭州市中醫(yī)藥協(xié)會老年分會主任委員。

從事中醫(yī)臨床和教學(xué)近40年，有深厚的中醫(yī)功底和豐富的臨床經(jīng)驗，首先倡導(dǎo)應(yīng)用序貫療法治療慢性疲勞綜合征、從舌象辨治失眠等方法，善用經(jīng)典方治療心腦血管病、各種疑難雜癥、失眠、咳嗽、慢性胃炎、乳腺結(jié)節(jié)、更年期綜合征、腫瘤術(shù)后調(diào)理、亞健康人群的治療及膏方調(diào)理見長。