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減肥打卡

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從4月27日開始，樓主每天打卡至今，記錄自己的三餐、運動、體重。一個半月的時間，體重從173.9斤減到了155.3斤，瘦了近20斤，太勵志了，給樓主點贊！

健康版塊還有一位網(wǎng)友，每天也在工作日打卡自制減脂餐，@奔跑的lil （戳名字，直達她家，看她減肥每天吃什么）。

朋友們，別再節(jié)食啦！減肥不是一朝一夕的事，純粹不吃飯把自己餓瘦更是不健康的。減肥不只是為了美麗，更要為了擁有健康的身體！控制住了總熱量的攝入，養(yǎng)成運動的習(xí)慣，你會成為更好的自己！

【減肥打卡】你也在減肥嗎？在用什么方法減肥？成果如何？一起來打卡吧～[s5011]
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最后更新于: 2023-04-18 13:56 Android客戶端 |只看樓主
第四次減肥加油
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發(fā)表于: 2022-04-27 08:13 Android客戶端 |只看該作者

年齡43歲，初始體重176.8斤，身高167cm，高血壓，四年前腦梗一次。
減肥第三天，體重從4月25號的176.8減到今天早晨的173.9的，我感覺身輕如燕了
2022年4月27日
早晨體重:173.9斤
早餐:兩個雞蛋，一個小面包，一杯半牛奶（300毫升）
2022年5月27日-2022年8月9日減肥105天成果（照片有點不雅）
減肥打卡

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發(fā)表于: 2022-04-27 11:41 Android客戶端 |只看該作者

4月27日中餐:一碗麥片，半碗炒青瓜（留下半碗4點吃）
減肥打卡

超級版主 發(fā)表于: 2022-04-27 13:27 |只看該作者

求分享減肥方法
V13 發(fā)表于: 2022-04-27 13:52 Android客戶端 |只看該作者
1#

堅持就是勝利
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發(fā)表于: 2022-04-27 16:03 Android客戶端 |只看該作者
2#

4月27日晚餐:一碗麥片，半碗炒青瓜（中午留下的半碗）
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V1 發(fā)表于: 2022-04-27 16:32 |只看該作者
3#

加油!像你學(xué)習(xí)!
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發(fā)表于: 2022-04-27 19:26 Android客戶端 |只看該作者
4#

4月27晚上體重:172.6
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房產(chǎn)達人

 發(fā)表于: 2022-04-27 22:49 iPhone客戶端 |只看該作者
5#

堅持就是勝利
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發(fā)表于: 2022-04-28 07:20 Android客戶端 |只看該作者
6#

4月28日早晨體重:171.8斤
早餐:一碗拌面，一個雞蛋
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發(fā)表于: 2022-04-28 11:34 Android客戶端 |只看該作者
7#

開飯了
4月28日中飯，一盒吃一半
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發(fā)表于: 2022-04-28 16:28 Android客戶端 |只看該作者
8#

4月28日晚飯:中午剩的半分
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發(fā)表于: 2022-04-28 19:46 Android客戶端 |只看該作者
9#

4月28日晚上體重:171.8斤，沒變
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發(fā)表于: 2022-04-29 07:49 Android客戶端 |只看該作者
10#

4月29日早晨體重:171.3斤，早餐，香腸，牛奶，花卷
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發(fā)表于: 2022-04-29 17:37 Android客戶端 |只看該作者
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4月29日，中餐和晚餐
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發(fā)表于: 2022-04-29 22:58 Android客戶端 |只看該作者
12#

4月29日運動量
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發(fā)表于: 2022-04-30 08:18 Android客戶端 |只看該作者
13#

4月30日早晨體重:171.5斤
早餐:三個小饅頭，一個雞蛋，一根香腸，一杯牛奶
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發(fā)表于: 2022-04-30 12:39 Android客戶端 |只看該作者
14#

4月30日上午跑步1小時，體重171斤
中餐一杯奶加一碗食物
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發(fā)表于: 2022-04-30 17:28 Android客戶端 |只看該作者
15#

4月30日晚餐湘緣吃烤魚，見圖
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發(fā)表于: 2022-04-30 22:10 Android客戶端 |只看該作者
16#

4月30日晚體重:171.9斤，運動一天見圖
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發(fā)表于: 2022-05-01 09:11 Android客戶端 |只看該作者
17#

5月1日早晨體重:170.1斤
早餐:兩個小饅頭，一個雞蛋，一杯奶，一點菜
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發(fā)表于: 2022-05-01 16:01 Android客戶端 |只看該作者
18#

5月1日中午自助餐放縱餐，吃完體重:172.9，下午跑步35分鐘，跑后體重:171.9
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發(fā)表于: 2022-05-01 20:10 Android客戶端 |只看該作者

第一階段成果：從173.9減到170啦
5月1日晚上體重:170.5，上午跑完步169.9，吃自助餐回來172.9，下午繼續(xù)跑步，跑完171.9，晚上跑完最終170.5，自助餐沒耽誤減肥，晚餐免了
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發(fā)表于: 2022-05-02 13:00 Android客戶端 |只看該作者
20#

5月2日早餐:炒米線一碗，半碗豆?jié){
早晨體重:169.5
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發(fā)表于: 2022-05-02 13:00 Android客戶端 |只看該作者
21#

5月2日午餐一碗飯菜
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發(fā)表于: 2022-05-02 20:43 Android客戶端 |只看該作者
22#

晚餐:啤酒一罐500ml吃點菜
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發(fā)表于: 2022-05-03 10:04 Android客戶端 |只看該作者
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5月3日早晨體重:170.2
早餐:一碗餛飩，一根油條，一個茶葉蛋，半個肉包
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發(fā)表于: 2022-05-03 18:31 Android客戶端 |只看該作者
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5月3日中餐沒吃，晚餐:一碗炒面加菜，一杯牛奶
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發(fā)表于: 2022-05-03 21:27 iPhone客戶端 |只看該作者
25#

畢竟夏天就要來了
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發(fā)表于: 2022-05-03 21:40 Android客戶端 |只看該作者
26#

5月3日晚體重:169.9一天運動如下
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