蘇打水減肥是真的嗎 腰圍只會(huì)越來(lái)越粗
現(xiàn)在人想減肥各種辦法層出不窮，以至于弄得人們眼花繚亂不知道該如何選擇，只要是不含糖類(lèi)和脂肪的食物基本都用來(lái)減肥了，前段時(shí)間傳的很多的蘇打水減肥也曾經(jīng)讓很多人癡迷。
那蘇打水真的能減肥嗎?
我們來(lái)了解一下蘇打水的作用就知道了。
蘇打水又被稱(chēng)為碳酸氫鈉，是一種堿性的物質(zhì)，這種堿性物質(zhì)進(jìn)入我們的胃腸之后可以綜合我們的胃酸，對(duì)于一些胃腸不是很健康的朋友有幫助的作用，尤其是肥厚性胃炎的朋友，胃酸分泌過(guò)多引起一些不舒服的癥狀，服用小蘇打之后癥狀就會(huì)緩解，所以，一些治療胃病的藥物當(dāng)中也會(huì)加入小蘇打。
可能因?yàn)樾√K打可以幫助人的胃腸健康，于是很多人誤認(rèn)為小蘇打是可以減肥的，其實(shí)，這是一種誤解。
小蘇打是不具備減肥的功效的。關(guān)于蘇打水是否可以減肥，有關(guān)的專(zhuān)業(yè)人士做了相關(guān)的研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)食用蘇打水的人比正常不飲用蘇打水的人的腰圍增加更加的明顯，而且可以達(dá)到70%，這個(gè)結(jié)果證明了蘇打水不僅不能減肥，還可能會(huì)導(dǎo)致人發(fā)胖。因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)每天喝兩瓶蘇打水的人，他們的腰圍比不喝蘇打水的人粗很多，達(dá)到5倍�？磥�(lái)，經(jīng)常喝蘇打水是不利于健康的。
蘇打水能夠減肥是興起于美國(guó)的，當(dāng)時(shí)人們誤認(rèn)為喝蘇打水是可以減肥的，結(jié)果很多的美國(guó)人堅(jiān)持每天喝蘇打水，結(jié)果一段時(shí)間之后，體重不但沒(méi)減，腰圍反倒增加了。事實(shí)證明這種減肥方法是不靠譜的，因此，后來(lái)用這種方法減肥的人就越來(lái)越少了。
不過(guò)，還有一些飲品是有減肥的效果的，那接下來(lái)給大家介紹一些可以減肥的飲品。
1、蜂蜜水
這是可以達(dá)到減肥目的的飲品，因?yàn)榉涿鄣臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是又屬于低熱量的食物，而且喝蜂蜜還能夠潤(rùn)滑腸道促進(jìn)宿便的排出，解決便秘的問(wèn)題，所以，如果能夠堅(jiān)持喝蜂蜜水，配合飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整以及進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，是完全可以達(dá)到減肥的效果的。
2、檸檬水
這也是大家公認(rèn)的可以減肥的飲品，因?yàn)闄幟仕岫容^高，而且含有豐富的維生素，檸檬的含糖量非常低，因此吃了也不會(huì)發(fā)胖，加上檸檬里面有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，所以，經(jīng)常喝檸檬水是有利于減肥的。
3、喝茶
茶是中國(guó)人最喜歡的飲品之一，其實(shí)喝茶是有利于減肥的，因此，很多減肥的飲品被稱(chēng)作減肥茶，里面是加入了茶的成分，因?yàn)椴韬胁瓒喾�，可以抑制膽固醇的合成，有降低甘油三酯的功效，這樣可以減少身體中脂肪的吸收，還能夠促進(jìn)脂肪的分解。而且茶多酚是一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以，經(jīng)常喝茶的人可以控制體重，當(dāng)然，僅靠喝茶減肥是不可能快速見(jiàn)效的，一定要配合飲食的節(jié)制和有效的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到減肥的效果。
