一到夏天就沒有胃口，不愛吃飯反而變胖了？

-火龍果。可能只有中間的果肉才微甜，但每百克糖分在14%左右，并且其中近70%-80%為葡萄糖，升糖速度較快。

-人參果。沒什么味道，糖分高達(dá)18%。

-百香果。吃起來酸酸甜甜的，糖分達(dá)到了13%左右。

-山楂。很酸，助消化，一點(diǎn)都不甜，但是其糖分高達(dá)22%。

-草莓。低糖水果的典型代表，每100g的含糖量在6%左右，熱量約32大卡，而且其膳食纖維豐富（1.1g/100g），升糖指數(shù)也只有41，屬于低GI水果，很適合減肥人群、糖尿病患者。

-哈密瓜。每百克糖分在7.7%左右，每百克的熱量也就34大卡。

-芒果。雖然是熱帶水果，含糖量并不是很高，每百克約7%左右，而且熱量在35大卡，膳食纖維比草莓甚至還高些，1.3g/100g。

3、吃起來口感很好，脂肪含量很高的水果

-牛油果。雖然低糖低鹽、低碳水，還富含健康的不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)，但其熱量指數(shù)比豬肉還高——100克瘦豬肉143大卡，100克牛油果160大卡。而且其脂肪含量高達(dá)15%-30%！

-榴蓮。熱量僅次于牛油果——每100克熱量高達(dá)157大卡，其中脂肪含量占到4.1%，糖分占到28.3%，屬于高糖高熱量水果了。

-椰子。椰子汁的熱量并不高，其熱量主要集中在椰子肉中——每100g椰子肉的熱量高達(dá)241大卡，脂肪含量為12%，糖分高達(dá)31.3%！