2021年，你將如何練功夫？

出門去練拳。

就養(yǎng)生而言，
光是太極拳的起勢(shì)和收勢(shì)這兩個(gè)招式，
如果是按照傳統(tǒng)的練法（天下太極出一門），那是足足有余。
其他的招式，有沒有都是無所謂的。

想起當(dāng)年跟洪雪珍老師（杭州人稱其為洪老太婆）聊天，洪老師說，己拳不好看但實(shí)用。

曾多少好漢敗在老太太手下，有多少壯士甘拜下風(fēng)。

洪老師說，奧秘在腰中。腰要善于轉(zhuǎn)換。再加沉胯開肩。

老太太說，摟膝拗步的推掌，不是出掌是出胯。
真當(dāng)受教。

張老師我也想好好練套拳，可惜路太遠(yuǎn)了。

拳不離手，曲不離口。

練拳為己不可停。舒心享受為第一。

太極拳要練對(duì)拉勁，沒有對(duì)拉勁，談不上的是在練拳。

練習(xí)太極拳，保持身體中正很重要。
怎樣練中正？
把身體貼靠在墻上，腳跟、臀部、后腦勺，三者都要貼著墻。
然后練習(xí)運(yùn)手（有的叫云手、搬運(yùn)手）。

什么時(shí)候再聽聽張老師講太極，想看看張老師流水行云般的小架

學(xué)小架的人比較少
有的人認(rèn)為只要練拳時(shí)架子小，就是小架了。
錯(cuò)。

高曲和寡的小架，最終會(huì)消失在民間，希望嗎？

果真有小架嗎？不是陳氏

所謂小架，練的是里面的轉(zhuǎn)換而不注重外形的漂亮，始終要求由內(nèi)帶外。

寫錯(cuò)字，是喜歡

從十一月到現(xiàn)在，總算趕在春節(jié)前，昨天早干頭勉勉強(qiáng)強(qiáng)教會(huì)了新拳友八十一式的第一段十二個(gè)招式。
太極起勢(shì)、左右攬雀尾、單鞭、提手上勢(shì)、白鵝晾翅、摟膝拗步、上步手揮琵琶、左右左摟膝拗步、退步手揮琵琶、搬攔捶、如封似閉、左顧右盼十字手。

今天是大年初一，昨天的雨洗凈了庚子的塵埃，今天格外清新。
走一套武式，趟幾圈八卦，再靜靜心練一段八十一，心曠神怡。
新的一年開始了。

各位拳友新年好!!!

平時(shí)總聽到過腹式呼吸吧。
腹式呼吸又分順腹式呼吸和逆腹式呼吸二種。

順腹式呼吸養(yǎng)生。
逆腹式呼吸練功。
兩者不一樣的。

豹虎歸山，還是抱虎歸山？
且不說招式如何，但從字意上講，應(yīng)該是兩個(gè)完全不同的概念。
古人取名其含義都深刻，不會(huì)無緣無故取個(gè)名稱叫叫的。
抱著老虎上山，那是要有很大的力氣，除非是可當(dāng)寵物的小老虎，那跟貓似的還算輕松。
大老虎是要吃人的。
抱著老虎，那是橫著抱呢？還是豎著抱？豎著抱，抱不動(dòng)了則就成了扛著了。
練拳，都應(yīng)該要有想法的，不能傻練。
抱虎，會(huì)不會(huì)的口誤呢？
楊家班候公傳下來的八十一式中譜名稱此招為“豹虎歸山”。
豹虎歸山是個(gè)防守中的反攻招，屬兇招，攻勢(shì)強(qiáng)勁。
從十字手起，側(cè)身是右手?jǐn)r截左手前插或叉，接著是轉(zhuǎn)身分掌起腳蹬。
然后是上步推掌。再是分掌雙撐側(cè)身上撩，縮身護(hù)頭起腿踢，再連半個(gè)攬雀尾或上步雙沖拳或雙推掌。
拳意不同則拳招不同。
抱虎跟豹虎，兩者確不同。
或許根本就是兩個(gè)招式吧。
不能強(qiáng)制地說，一定是口誤。
各練各的不傷脾胃。一般了解就可以了。

張老師新年好