肚子痛到懷疑人生的經(jīng)歷
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19樓APP用戶@喵大露
周六晚上的竄稀加肚子痛，真的把我搞慘了。本來就計劃周末兩天都宅在家，真的太熱了，出去也怕中暑�？照{(diào)房呆了一天軟綿綿的，就想著運(yùn)動一下，出點(diǎn)汗，應(yīng)該對身體好吧。
跳了40分鐘劉畊宏+20分鐘帕梅拉，運(yùn)動完快10點(diǎn)了，渾身大汗，就喝了一杯冰鮮奶，當(dāng)時有多爽，晚上就有多難受……
凌晨2點(diǎn)多，肚子就開始痛了，上了次廁所，拉出來一點(diǎn)，但肚子還是很痛，絞痛，痛到狂冒冷汗，又去廁所上蹲著，蹲了很久上不出來，廁所又很熱，已經(jīng)分不清是虛汗還是熱汗了，痛到無法呼吸，只能癱著靠在淋浴房門上。
當(dāng)時也不想吐，就是肚子痛，堅持著找到了一個拉肚子的藥，溫水喝下去，趴在床上一動都不能動，慢慢肚子就不痛了。
還好第二天起床就沒再痛過了，應(yīng)該是急性腸胃炎吧。復(fù)盤了一下周六的飲食，早上吃了麥片，中午吃了米飯、排骨、絲瓜湯，晚上吃了拌面、白灼蝦，都很正常，應(yīng)該就是那杯冰牛奶把肚子喝壞了。大家別像我貪涼，會付出代價的……
不少網(wǎng)友都分享了自己的經(jīng)歷。
喝冷飲肚子痛，主要是由于冰冷的食物刺激胃腸粘膜，引起胃腸功能紊亂、消化不良，從而出現(xiàn)腸道痙攣或者腸炎。
7月16日正式入伏了，一年中最熱的時間也到了，今年的三伏天更是加長版的，長達(dá) 40 天之久！漫漫三伏天有哪些禁忌？需要做好哪些準(zhǔn)備？
這4件事，最好不要做！1、冰水盡量別喝太快，太猛冰水本身是夏天降溫利器。但如果喝得太快太猛，可能會刺激到消化道，且容易誘發(fā)臨近器官的痙攣。
2、最好不要一直呆在空調(diào)房，注意開窗通風(fēng)長時間的密閉空間里難免會有霉菌、油煙、建材污染物、灰塵等等。如果空調(diào)沒有清理得很干凈，那更是一直處在一個空氣質(zhì)量不佳的環(huán)境中。盡量每天都讓室內(nèi)自然通風(fēng)一段時間，等太陽落下去了出門走走，挺好。
3、減少戶外劇烈運(yùn)動即便是年輕、健康的人群，中暑的風(fēng)險也不會降低。如果嚴(yán)重起來更是可能發(fā)展為熱射病，致死率達(dá)到 70%～80%。
4、 不要只喝含糖飲料，咖啡、茶糖、咖啡因、酒精都可能造成一定的身體脫水，也就是越喝越渴。在喝這些飲料的時候記得同時補(bǔ)充飲用水。
做好這些事，安穩(wěn)度過三伏天1、多吃清爽的蔬果雜糧，蛋白質(zhì)要吃夠蔬菜水果補(bǔ)充維生素 C；豆子雜糧，補(bǔ)充維生素 B1。西瓜、綠豆湯都是消暑的好東西。夏天很多人沒有食欲，如果不想吃肉，記得保證雞蛋和牛奶，攝入一些豆制品補(bǔ)充一下。
2、注意飲食安全吃不完的西瓜及時密封，剩飯剩菜趁熱放冰箱，夏季泡發(fā)食物要密封放入冰箱，注意時間。
3、保持空調(diào)清潔中國疾控中心、上海市疾控中心、復(fù)旦大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院等機(jī)構(gòu)對上海、北京、深圳進(jìn)行實(shí)地家用空調(diào)入戶調(diào)研發(fā)現(xiàn): 88% 的空調(diào)散熱片細(xì)菌總數(shù)超標(biāo), 84% 的空調(diào)散熱片霉菌總數(shù)超標(biāo)；空調(diào)散熱片中檢出細(xì)菌超標(biāo)最高可達(dá) 1000 倍以上。為了潔凈的空氣，記得一定徹底清洗一次。
4、保持心情愉悅三伏天除了小心高溫中暑，也要小心情緒中暑哦。天氣炎熱，難免覺得心情煩躁，壓力更大。記得照顧好自己的情緒，對自己好一點(diǎn)！
祝大家健康平安地度過這個三伏天~
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