我和亲妺在浴室作爱h伦,bt天堂网在线最新版www

天天氣溫40℃，做飯像進(jìn)大火爐，樓友小居的飼養(yǎng)員發(fā)帖說“廚房裝了涼霸，但是開涼霸燒菜火就不太行，不開又熱，太難了！”樓友們有什么解決妙招嗎？

大熱天不想下廚，樓友末醒醒包了一堆餃子在廚房囤著“不想下廚時(shí)就下餃子”

包成柳葉餃還能在餃子盒里多擺放一些

大廚高樂高樂包了鮮肉蝦仁小餛飩，當(dāng)飯又有菜，餛飩好吃味道鮮天熱不想開火？樓友來支招！

樓友胸大腰細(xì)的馬鈴薯還提供了一個(gè)清爽減脂新思路——越南春卷包萬物

可以包上一切你愛吃的東東，搭配好顏色看起來也非常有食欲哦天熱不想開火？樓友來支招！

操作起來還需要一些技巧，詳情請(qǐng)戳》》》打開越南春卷的正確方式

就想吃飯，個(gè)問題咋辦辦？涼拌呀！

涼拌黃瓜腐竹娃娃菜，涼拌雞胸涼拌山藥

小熊都給你整理到評(píng)論區(qū)啦↓↓↓

炒菜嫌熱、涼拌菜又不夠豐富……空氣炸鍋也能幫大忙》》》空氣炸鍋食譜戳我！

除此之外還有什么快捷又豐盛的美食呢？樓友們也可以在評(píng)論區(qū)支支招哦

夏天快手美食戳電梯直達(dá)↓↓↓

與本帖相關(guān)的人：展開
@末醒醒 @高樂高樂 @胸大腰細(xì)的馬鈴薯 @小居的飼養(yǎng)員

菜譜

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超愛吃小熊餅干

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發(fā)表于2022-08-12 13:54:07 IP歸屬地：浙江

沙發(fā)

涼拌娃娃菜
不需要開火，不需要下鍋過水，用鹽腌出水分，涼拌的時(shí)候淋一大勺熱油，做出來的涼拌娃娃菜不會(huì)有生味。用料娃娃菜* 吃多少做多少小米椒 5～8個(gè) 鹽幾勺蔥幾根蒜幾瓣辣椒油 1大勺蠔油,醬油少量醋,糖少量 * 小顆的娃娃菜涼拌起來比較好。 * 菜譜圖中為4個(gè)小娃娃菜做出3盤的量，可以按照自己的需求來做，吃多少做多少。做法 1. 把娃娃菜洗干凈，瀝一下水。 2. 一片一片疊起來，然后斜著切成條。 3. 撒上鹽，用手翻均勻一點(diǎn)，腌幾個(gè)小時(shí)。早上做中午吃，或者中午做晚上吃正合適。一個(gè)多小時(shí)后，一大盆娃娃菜就變成半盆了；上下翻一下，再腌個(gè)1～2小時(shí)再?zèng)霭琛?br> 4. 一共腌了幾小時(shí)后，如果覺得有點(diǎn)咸，可以加點(diǎn)涼白開進(jìn)去。把娃娃菜撈起來擠一下水，然后準(zhǔn)備配料涼拌。 5. 切小米椒、大蒜，蔥段。 6. 淋上燒熱的油，再加1勺辣椒油、適量醬油、蠔油、醋、白砂糖、雞粉拌均勻。喜歡吃辣一點(diǎn)，還可以加點(diǎn)辣椒醬。挺好吃，很開胃！喜歡吃，就動(dòng)手做起來吧

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胸大腰細(xì)的馬鈴薯

發(fā)表于2022-08-13 12:11 IP歸屬地：浙江


娃娃菜這樣做肯定好吃

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發(fā)表于2022-08-12 13:55:43 IP歸屬地：浙江

板凳

清新爽口西葫蘆
涼拌西葫蘆，一定要試試，真的非常好吃。只需將西葫蘆擦成絲盤好，再澆上涼拌醬汁即可開吃~酸酸辣辣脆爽開胃，一大盤瞬間秒沒！用料新鮮嫩西葫蘆一個(gè) 蒜瓣三四瓣小米辣一兩個(gè) 糖少量鹽少量香醋適量生抽適量紅油少量花椒油少量做法 01. 首先準(zhǔn)備涼拌汁。蒜切片或切碎，小米辣切段，不能吃辣的就少放點(diǎn)，撒一點(diǎn)點(diǎn)鹽和糖拌一下。加適量香醋、生抽、紅油、一點(diǎn)點(diǎn)花椒油，攪拌嘗一下咸淡，根據(jù)個(gè)人口味稍加調(diào)整，也可以加點(diǎn)香油。 02. 然后擦西葫蘆絲，西葫要選新鮮、嫩而直的，一定要新鮮。冷藏以后做更好。用擦菜器擦長(zhǎng)絲，四個(gè)方向轉(zhuǎn)圈擦，中間有籽的部分不要。 Tips：擦西葫蘆時(shí)長(zhǎng)方向按向刀口，平著推，擦出來就是長(zhǎng)絲。 03. 西葫蘆絲盤到沙拉碗里，臨吃之前澆涼拌汁�，F(xiàn)吃現(xiàn)澆汁拌，拌好即可開吃。

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發(fā)表于2022-08-12 14:01:18 IP歸屬地：浙江

地板

涼拌山藥窩窩
山藥可是個(gè)好東西呀，據(jù)說它的粘液含有豐富的植物淀粉，是保護(hù)胃黏膜的利器。養(yǎng)胃護(hù)胃的涼拌山藥窩窩，既可以做主食也可以做涼菜！我家的大人都很喜歡拿它來煲湯或者燉菜，但是也有很多人因?yàn)樗酿ひ憾幌矚g吃山藥，覺得有一點(diǎn)怪怪的口感哈哈哈！咱們今天就是要來做一道大人小孩都喜歡、甚至吃不出它原來口感的山藥菜品～炎炎夏日拌上這么一碗，真的連飯都不用吃了��！ #涼拌山藥窩窩# 1. 山藥500克，去皮上蒸鍋蒸20分鐘到用筷子可以輕松插入，之后搗成山藥泥。我用的是鐵棍山藥，大家記得削皮的時(shí)候最好戴手套，避免皮膚敏感的朋友過敏發(fā)癢。 2. 山藥里加入四大勺玉米淀粉揉成非常均勻的面團(tuán)。加玉米淀粉的時(shí)候大家記得一定要少量多次的加，不同品種的山藥對(duì)淀粉的吸收量也不太一樣。我這里沒有給出具體的克數(shù)，大家記得少量多次邊加邊揉，到成面團(tuán)的狀態(tài)就可以了。3. 把面團(tuán)搓成像湯圓一樣大小的小劑子，之后用手指按出一個(gè)窩來，這樣山藥窩窩就做好了。4. 鍋中燒水，水開后放入山藥窩窩，煮兩到三分鐘到全部漂起，撈出來過涼水，這樣會(huì)更Q彈。5. 等它過涼水的時(shí)間我們來調(diào)一個(gè)料：碗中加入1勺辣椒粉，1個(gè)小米辣，1勺蒜末，用熱油潑香之后，再加入2勺生抽，2勺醋，1/3勺蠔油，1勺白芝麻，一點(diǎn)點(diǎn)鹽和糖，蔥、香菜末攪拌均勻。6. 山藥窩窩瀝水控干，再把調(diào)好的料汁和它拌到一起即可！小貼士： 1. 家里面有胡蘿卜或者黃瓜的朋友，可以切一點(diǎn)胡蘿卜絲、黃瓜絲拌到一起，更加爽口。 2. 沒有玉米淀粉的朋友也可以換成土豆淀粉。 3. 因?yàn)檫@個(gè)菜是山藥和淀粉混合到一起做的，雖然健康爽口，但是減肥期間的朋友也不要吃太多喲～

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發(fā)表于2022-08-12 14:02:48 IP歸屬地：浙江

1^#

涼拌雞胸肉
水煮雞胸肉真的吃膩了！意外發(fā)現(xiàn)這種做法真的好好吃，不僅熱量低！還高蛋白低碳水用料蒜瓣 5瓣青辣椒半個(gè) 白芝麻 15克辣椒面 1勺生抽 3勺蠔油 2勺白醋 2勺零卡糖 15克雞胸肉,黃瓜,檸檬適量姜,料酒少量去腥用做法 1. 調(diào)個(gè)料汁：蒜末、青椒、白芝麻、辣椒面，淋熱橄欖油爆香（減脂也可不加）；加3勺生抽、2勺蠔油、2勺醋、1勺零卡糖，攪拌均勻！ 2. 雞胸肉洗凈，加姜片、料酒焯水7-8分鐘。 3. 煮熟撈出過涼水。 4. 雞胸肉撕成絲，加3片檸檬、切好的黃瓜絲。 5. 倒上調(diào)好的料汁拌勻即可！這一大盆太過癮了！黃瓜爽口！肉嫩不柴！小貼士 1. 雞胸肉煮開后煮7-8分鐘即可，肉嫩不柴�。ū鶅鲭u胸肉需要先解凍，塊大適當(dāng)延長(zhǎng)時(shí)間，中途可以看看熟透沒有） 2. 黃瓜絲不去皮，切絲不要太細(xì)，否則口感不佳！ 3. 雞胸肉本身脂肪少，實(shí)在怕柴的可以用雞腿把黃瓜換成苦苣，冷藏一晚，口感更佳！

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發(fā)表于2022-08-12 14:39:15 IP歸屬地：浙江

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電飯煲醬雞
省去使用烤箱的繁瑣，留下不用看火的便利，帶來方便而營養(yǎng)的享受。只用一個(gè)電飯煲就可以擁有的幸福體驗(yàn)，在醬油雞的汁水迸濺的那刻綻放。電飯煲雞 ·· 用料 ·· 雞 1只生姜 3-5片蠔油 1勺醬油 2勺料酒 1勺鹽均勻涂抹老抽 1勺蜜糖 1勺蔥 ·· 做法 ·· 1 \| 準(zhǔn)備一只電飯煲能裝得下的雞，切去雞屁股、指甲(也可以切去頭、頸等)，將鹽均勻涂抹在上面腌制一會(huì)兒。 2 \| 將醬油、老抽、蜜糖、蠔油(可以加一兩顆冰糖)、料酒混合在一起。 3 \| 放兩勺醬料進(jìn)雞肚子，其他的淋上去腌制�！镏攸c(diǎn)是要腌制 2 小時(shí)以上，3 小時(shí)更好。為了入味可用牙簽在雞上面扎滿小洞。 4 \| 在其肚子里塞好蔥姜。 5 \| 電飯煲中鋪滿蔥姜。 6 \| 將腌制好的雞和醬料一起放入電飯煲中，按開始煮飯。煮好后繼續(xù)保溫 10 分鐘再開蓋。 7 \| 出煲啦！ 8 \| 撕開來，肉質(zhì)鮮美��！

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發(fā)表于2022-08-12 14:40:54 IP歸屬地：浙江

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五彩蕎麥面
快手又清涼的五彩蕎麥面，下班后簡(jiǎn)單而豐盛的一餐1. 先來準(zhǔn)備補(bǔ)充營養(yǎng)的肉類，雞胸半個(gè)、蝦仁適量；用兩片蔥、2勺料酒分別在熱水中煮熟（可以先煮雞胸再煮蝦，不容易串味），煮熟的蝦過涼水，雞胸撕成雞絲。2. 準(zhǔn)備兩顆雞蛋，加入1勺水淀粉幫助粘稠凝固，適量鹽和黑胡椒打散，平底鍋中噴少許食用油或者橄欖油，把雞蛋攤成蛋皮，切絲備用。3. 再來準(zhǔn)備一些蔬菜，我使用了紫甘藍(lán)，黃瓜絲和胡蘿卜絲（可以焯水也可以不焯水），如果你們沒有的話還可以選比如豆芽、包菜、菠菜等其他蔬菜。4. 做一個(gè)調(diào)料（因?yàn)槭堑椭逅�，我就沒潑油），準(zhǔn)備一勺蒜末，一勺蔥，一勺香菜，一到兩個(gè)小米辣切碎，三勺醋，兩勺生抽，半勺蠔油，一點(diǎn)點(diǎn)糖，1勺水，1/4勺鹽，攪拌均勻。鹽不要放多，也可以最后拌面的時(shí)候再放。5. 煮蕎麥面，我就在超市里面買的鮮蕎麥面，根據(jù)使用說明煮熟后過幾遍涼水，如果家里有冰塊的話更好，這樣吃起來更Q彈也更涼爽。6. 最后我們來擺盤，把準(zhǔn)備好的雞絲、面、雞蛋皮、蔬菜、蝦仁等等全部都擺到一起，淋上準(zhǔn)備好的料汁，拌勻試味開吃！如果調(diào)料的時(shí)候沒加鹽在這里可以再根據(jù)喜好加一點(diǎn)點(diǎn)鹽調(diào)味。小貼士：1. 大家一定要記得煮面的時(shí)候過涼水，不然涼面都變成熱面了�。� 2. 蔬菜全部都可以根據(jù)你的喜好來自己選擇，只要你愿意吃，想放什么放什么～ 3. 如果大家不介意有油的話，在調(diào)料的時(shí)候可以給蒜末和小米辣潑一點(diǎn)熱油，這樣更

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發(fā)表于2022-08-12 14:43:36 IP歸屬地：浙江

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還原市場(chǎng)涼拌菜
用料干腐竹,黃瓜適量辣椒粉 1勺蒜末,香菜多放小蔥適量十三香粉 2勺白芝麻 1勺王守義麻辣鮮(選) 2勺熟花生米最后放,裝飾白醋半勺生抽 4勺香油 1勺老抽 1勺做法 1.【處理腐竹】腐竹剪短，涼水泡兩小時(shí)。一定要用涼水，熱水會(huì)泡化掉。看有些菜譜說一小時(shí)就可以泡發(fā)，我實(shí)驗(yàn)下來是不行的（即使剪短腐竹）。泡發(fā)后滾水焯一分鐘撈出；瀝干，防止水分太多稀釋調(diào)料味道。 2.【涼拌汁】碗里準(zhǔn)備蔥白、大量蒜末、大量香菜、半勺鹽、1勺辣椒粉（我還放了1只新鮮小米辣）、2勺十三香粉、2勺麻辣鮮、1勺白芝麻，1大勺熱油潑上去立馬就能聞到熟悉的香味。再加入半勺白醋、4勺生抽、1勺老抽、1勺香油。 3.【混合】黃瓜用刀面拍散、切段。我喜歡直接拍碎，便于入味。把黃瓜和腐竹放進(jìn)去拌勻。因?yàn)檫@道菜需要一定的時(shí)間等待入味，所以建議第一道菜先做它，然后就可以去炒其他菜啦。快吃完留影。

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發(fā)表于2022-08-12 14:44:25 IP歸屬地：浙江

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蒜香烤南瓜
貝貝南瓜水分極少，粉糯綿密如板栗，平時(shí)蒸著吃也已很好吃了。不過用這種方法烤貝貝南瓜，可以說是打開了新世界的大門，濃濃的蒜香撲鼻，口感粉糯咸香，回味微甜中帶著點(diǎn)奶香，制作簡(jiǎn)單又美味，推薦各位試試！用料貝貝南瓜* 1個(gè) 黃油 15克大蒜 3～4瓣歐芹碎 1小勺鹽少許黑胡椒碎少許面粉 1勺 * 可換別的南瓜，水分含量特別少的品種就行做法 1. 貝貝南瓜洗凈，切開挖掉內(nèi)芯，切成小塊。 2. 倒入融化的黃油、大蒜末、歐芹碎、鹽和黑胡椒碎，抓勻。 3. 放入面粉繼續(xù)抓勻，讓所有調(diào)料包裹在南瓜上。 4. 鋪在烤盤上，200度烤18分鐘即可。具體時(shí)長(zhǎng)根據(jù)烤箱、油量、南瓜塊的大小等因素調(diào)節(jié)。亦可用空氣炸鍋。趁熱吃，粉糯咸香，帶著點(diǎn)奶香，回味微甜，非常好吃！來，吃一口！好香啊～早午餐是蒜香烤南瓜、茉莉花茶酸奶和紅柚。