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更新于2021-03-10 13:56:47
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不知道大家發(fā)現(xiàn)沒(méi)有,今年的雨水可真是不少。雨總是能連著下上好幾天,將南北方都籠罩在潮濕的空氣中。

在這樣雨水連綿的季節(jié)里,什么應(yīng)季菜便宜又養(yǎng)生呢?那當(dāng)然非扁豆莫屬了!

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扁豆有著祛濕消腫、健脾開(kāi)胃的效果,日常吃還可以促進(jìn)消化,增強(qiáng)免疫力,最適合現(xiàn)在多變的天氣。

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今天要教給大家的就是扁豆的一個(gè)老北京做法——扁豆?fàn)F面。飽滿軟爛的扁豆,肥美的五花肉和筋道的面條兒,再配上老北京“靈魂”的大蒜,簡(jiǎn)直不要太爽!

· 扁豆?fàn)F面 ·

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· 食材清單 ·

五花肉100-200g 扁豆500g
生姜10片 大蒜5瓣
切面500g 釀造醬油5勺
八角5個(gè) 五香粉1勺
糖適量 雞精適量
鹽少許

· 做法 ·

1.食材準(zhǔn)備:扁豆一斤、新鮮面條一斤(做這個(gè)不能用干掛面,會(huì)粘成一坨拔不開(kāi)),豬肉一塊切片、姜十片、蒜五瓣、八角五個(gè)、釀造醬油五勺、五香粉和糖,雞精適量。

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2.鍋里放三勺油,把姜片,蒜碎,八角、五香粉下去炒出香味,再加入肉片翻炒至變色。

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3.加扁豆進(jìn)去翻炒十分鐘,直至扁豆變蔫微黃。炒扁豆這步一定要有哦,這樣炒制后的扁豆才沒(méi)有生澀味,也更能吸收醬汁風(fēng)味。

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4.加半勺糖和半勺雞精。加醬油和半鍋水進(jìn)去,沒(méi)過(guò)扁豆。覺(jué)得淡的朋友可以在這時(shí)候酌情依口味加適量鹽哦。煮開(kāi)鍋后盛出一碗湯汁備用。

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5.依次放入胡椒粉、辣椒粉、花椒粉孜然粉和胡椒粒。

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6.燉好后,把面條抖散平鋪在扁豆上。此時(shí)面條下面應(yīng)該有湯汁,如果燉好豆角后覺(jué)得湯少可以再加一碗水。鋪好后把盛出的湯汁均勻淋在面條表面,加蓋中小火燜三分鐘,轉(zhuǎn)小火再燜五分鐘。注意不要糊鍋哦。

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7.打開(kāi)鍋蓋把面條翻個(gè),原來(lái)跟湯汁接觸的翻上來(lái),再加蓋燜一到兩分鐘。把面條和豆角翻拌均勻出鍋啦。

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8.每次都會(huì)吃到撐的扁豆?fàn)F面就做好啦~快來(lái)嘗嘗吧!

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烹飪小貼士

1、摘扁豆的時(shí)候一定要掐頭去尾,這樣才能去掉粗纖維,燜出來(lái)的扁豆才會(huì)更軟爛好嚼,口感更好。

2、挑選扁豆的時(shí)候要挑顏色鮮嫩一點(diǎn)的,如果明顯發(fā)干顏色飽和度低可能就是放了比較久了,還可以看里面的豆子,豆子越小越好,太大了說(shuō)明老了,會(huì)影響口感~

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回復(fù)(11)
V15 發(fā)表于2020-08-24 13:38:44

長(zhǎng)得好看是不能當(dāng)飯吃的,非常好看可以
V15
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發(fā)表于2020-08-24 17:01:14

喜歡吃燜面
V17
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發(fā)表于2020-10-01 13:04

我也愛(ài)吃
V17
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發(fā)表于2020-08-24 19:38:44

不錯(cuò)不錯(cuò)
V12 發(fā)表于2020-08-27 12:07:31
1#

做了幾次,失敗了。
V17
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發(fā)表于2020-10-01 13:03

多試幾次
V16 發(fā)表于2020-08-31 20:46:55
2#

太滿足了
V15
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發(fā)表于2020-09-17 18:38:11
3#

好想吃啊
V17
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發(fā)表于2020-10-01 13:03:46
4#

好入味啊
V15
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發(fā)表于2020-11-09 08:14:51
6#

有一次北京的朋友做過(guò)“燜面”很好吃!

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