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更新于2022-04-20 15:27:23
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簡單做一道錫紙燜雞,嫩滑入味又好吃。

不用刷鍋的懶人硬菜,竟還低脂又好吃?

黑椒大概是最配肉類的調(diào)味料,冒著熱氣的醬汁,光聞到都會讓渾身的饞蟲蠢蠢欲動。雞胸的處理很簡單,腌制后和金針菇一塊兒燜煮,只需要等待個十來分鐘,就能獲得一鍋滑嫩入味、肉香撲鼻的硬菜。如果想吃點米飯,直接倒進去鍋里去,連碗都不用刷了。


錫紙黑椒燜雞
1、400g雞胸肉切丁,加入半勺鹽、半勺糖、2勺生抽、1勺老抽、2勺蠔油、4勺清水、1勺淀粉和2勺食用油攪拌均勻,腌制15分鐘。
*讓雞胸肉口感嫩滑的秘訣:清水+油,鎖住水分的同時可以使雞胸肉更鮮嫩。

不用刷鍋的懶人硬菜,竟還低脂又好吃?

2、取鐵炒鍋(避免用不粘鍋,因為干燒會傷涂層),鍋內(nèi)鋪上錫紙(啞光面接觸食物),將250g金針菇平鋪鍋底,放上腌制好的雞胸肉(連上醬汁一起),加入少許黑胡椒,切成圈的小米辣。

不用刷鍋的懶人硬菜,竟還低脂又好吃?

3、蓋上蓋子,小火加熱10-15分鐘,出鍋前可撒上蔥花。

不用刷鍋的懶人硬菜,竟還低脂又好吃?

黑椒金針菇燜雞完成。

不用刷鍋的懶人硬菜,竟還低脂又好吃?

不用刷鍋的懶人硬菜,竟還低脂又好吃?

不用刷鍋的懶人硬菜,竟還低脂又好吃?
不用刷鍋的懶人硬菜,竟還低脂又好吃?

如果懶得洗碗,就把米飯倒鍋里吧~

不用刷鍋的懶人硬菜,竟還低脂又好吃?

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回復(fù)(40)
V8 發(fā)表于2021-03-09 14:09:43

哇哦,懶人福利
V11 發(fā)表于2021-03-09 14:10:10

好吃又方便
V14
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發(fā)表于2021-03-09 15:26:10

世界上有兩個我,一個吃貨的我,一個真心想減肥的我。
V10 發(fā)表于2021-03-09 15:42:49
1#

哇,好有食欲
V16 發(fā)表于2021-03-09 17:54:50
2#

不錯不錯
V14
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發(fā)表于2021-03-09 18:54:35
3#

關(guān)注走一波
V16
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發(fā)表于2021-03-09 21:36:55
4#

真不錯呀
V15
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發(fā)表于2021-03-09 22:38:24
5#

還是要刷的
V16
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發(fā)表于2021-03-09 22:46:58
6#

厲害了
V16
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發(fā)表于2021-03-10 08:22:59
7#

果斷收藏啦
V14 發(fā)表于2021-03-10 09:18:25
8#

拍的真好,看起來炒雞有食欲
V16
勛章 勛章
發(fā)表于2021-03-10 09:50:38
9#

學(xué)習(xí)了
V17
勛章 勛章
發(fā)表于2021-03-10 10:59:56
10#

哇塞,流口水了
V13
勛章
發(fā)表于2021-07-11 09:57:53
12#

為什么我覺得也挺復(fù)雜的
V13
勛章 勛章
發(fā)表于2021-07-11 20:59:10
13#

關(guān)注走一波
V16
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發(fā)表于2021-07-12 09:15:15
14#

吃吃吃
超級版主
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發(fā)表于2021-07-20 17:49:16
15#

人是鐵,飯是鋼,吃貨總比癡貨好。
V16
勛章
發(fā)表于2021-07-20 17:53:25
16#

學(xué)習(xí)了
V14
勛章 勛章
發(fā)表于2021-07-20 17:53:54
17#

哇,不錯
V14 發(fā)表于2021-07-20 17:57:21
18#

太想吃了
V15 發(fā)表于2021-07-20 17:59:14
19#

好厲害的樣子
V16
勛章
發(fā)表于2021-07-20 18:13:36
20#

實在太誘人了
V16
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發(fā)表于2021-07-20 18:19:21
21#

不用刷鍋我可以試試
V15
勛章 勛章
發(fā)表于2021-07-20 18:22:15
22#

太誘人了吧
V16
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發(fā)表于2021-07-20 18:23:35
23#

關(guān)注走一波
V16
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發(fā)表于2021-07-20 19:11:40
24#

這做的也太誘人了吧
V15 發(fā)表于2021-07-20 19:13:28
25#

很好吃的樣子
V15
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發(fā)表于2021-07-20 19:47:52
26#

不錯

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