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斑斑心事重重站上體重秤

前一陣大魚大肉，每天n餐

炸雞啤酒、深夜燒烤、奶油冰激凌····

圓滾了一圈的朋友有沒有？

但是呢，又對單一的減脂餐有莫名地“抵觸”

想要吃的清淡健康又有滋有味

要想生活過得去，給大家安排點“綠”

走在成長路上

雞胸肉和西蘭花的完美搭配！雞胸肉鮮嫩多汁，清爽不油膩！一起來試試吧

【食材準(zhǔn)備】

雞胸肉1塊、西蘭花半個、香菇、蔥、蒜、小米辣料

酒、生抽、黑胡椒、鹽、淀粉

做法:

雞胸肉洗凈切片放入碗中,加入1勺料酒、1勺生抽、少許黑胡椒、少許鹽、1勺淀粉抓勻腌制20分鐘

西蘭花掰成小塊，香菇切片，鍋中水開，加幾滴油，倒入西蘭花焯水撈出

鍋中倒入適量油,倒入雞胸肉煎至焦黃盛出，鍋內(nèi)留油倒入香菇翻炒至斷生，倒入雞胸肉香菇小米辣翻炒片刻，再倒入西蘭花，加入1勺生抽、1勺蠔油、少許鹽翻炒均勻，最后撒上黑胡椒即可。

林夕林夕小黑

食材：倒篤菜、蠶豆

做法：

1、蠶豆去殼洗干凈，去皮；

2、熱鍋冷油，放倒篤菜，蒜末，簡單翻炒后加適量清水，水開后加一點點糖，放蠶豆翻炒后蓋上鍋蓋燜炒大約3-5分鐘；

3、聞到蠶豆香味，開蓋翻炒收汁即可。

洋洋8793

藍(lán)莓山藥來一撮香菜，蔥油魷魚

向陽旅者

到了吃蘆筍的季節(jié)了

13889339

涼拌海帶絲

清炒花菜

青椒炒蛋

48334715

蕎苗炒肉絲+干煸苦瓜

周慫慫

香椿炒雞蛋

有沒有同樣吃胖的朋友，快get同款小“綠”~

與本帖相關(guān)的人：展開
@13889339 @周慫慫 @林夕林夕小黑 @向陽旅者 @48334715 @洋洋8793 @走在成長路上

菜譜

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49718267

發(fā)表于2021-05-04 22:19:11

沙發(fā)


吃胖了4斤···

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50292766

發(fā)表于2021-05-04 22:20:19

板凳


聽不得這句：你又胖了

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無線電組

發(fā)表于2021-05-04 22:21:03

地板


上班互相問候第一句你也胖了呀

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格瑞斯德

發(fā)表于2021-05-04 22:21:04

1^#


接下來吃清淡點

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49717044

發(fā)表于2021-05-04 22:21:50

2^#


我要開始吃素了哈哈

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50292763

發(fā)表于2021-05-04 22:22:05

3^#


真的是大魚大肉

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50307444

發(fā)表于2021-05-05 19:21:19

4^#


大魚大肉的五天哈哈

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實人認(rèn)證

福爾摩斯1008

發(fā)表于2021-05-05 19:27:17

5^#


全是綠的

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璽歡妮

發(fā)表于2021-05-05 19:33:31

6^#


不錯不錯

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50328441

發(fā)表于2021-05-05 19:41:17

7^#


不錯誒

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倚天行

發(fā)表于2021-05-05 20:03:48

9^#


像我這樣優(yōu)秀的人，本該吃肉過一生。

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48042407

發(fā)表于2021-05-05 20:28:28

10^#


不錯

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實人認(rèn)證

過度解讀

發(fā)表于2021-05-05 20:28:35

11^#


看起來好棒

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39688824

發(fā)表于2021-05-05 20:32:16

12^#


同吃胖了

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50367746

發(fā)表于2021-05-05 21:21:20

13^#


想吃清淡點了

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小淳愛吃魚

發(fā)表于2021-05-05 21:37:18

14^#


清爽

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50241413

發(fā)表于2021-05-05 21:43:00

15^#


人是鐵，飯是鋼，吃貨總比癡貨好。

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實人認(rèn)證

心若相依100

發(fā)表于2021-05-05 21:43:08

16^#


世界上有兩個我，一個吃貨的我，一個真心想減肥的我。

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木槿可兒

發(fā)表于2021-05-05 22:21:42

17^#


學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)

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45044954

認(rèn)證商家

發(fā)表于2021-05-05 23:10:52

18^#


像我這樣優(yōu)秀的人，本該吃肉過一生。

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miss壁花

發(fā)表于2021-05-05 23:25:17

19^#


如果我看起來沒有精神，可能是累了，可能是病了，最大可能是餓了…

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旅游達(dá)人

無_9434

發(fā)表于2021-05-05 23:33:58

20^#


愛了愛了感謝分享

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WaitWait丶

發(fā)表于2021-05-06 13:03:07

22^#


不錯不錯

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34090423

發(fā)表于2021-05-06 13:15:10

23^#


年紀(jì)大了補(bǔ)充vc必不可少

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蕭蕭可樂

發(fā)表于2021-05-06 14:13:32

24^#


第一個菜真是香到我了！

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wlxluck

發(fā)表于2021-05-06 14:18:37

25^#


不錯

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叫我城主大人

發(fā)表于2021-05-06 15:34:19

26^#


真厲害

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油膩放縱的小假結(jié)束，快給生活來點“綠”！

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