隨著我們生活水平的提高，人們的養(yǎng)生意識也在逐漸提高，健康的五谷飯、糙米飯成為大家追捧的養(yǎng)生和減肥塑形的熱點。但是對于愛吃的人來說，通過節(jié)食保持身材簡直是不可能的！有朋友說可以戒主食，但是光吃菜不吃飯，總有種這頓飯沒吃完沒吃好的感覺啊~
美味不長肉——紅薯菠菜糙米飯
材料
糙米、菠菜，西蘭花、胡蘿卜、玉米、雞胸肉、黑胡椒碎鹽少許麻油
方法1.糙米混合絲苗米洗凈，浸泡半小時后煮熟
2.紅薯切丁，菠菜切小段，如果用了其他蔬菜，也切成小塊，比較容易熟。
3.紅薯丁蒸熟，加菠菜香油小火烹香。
4.加入煮好的糙米飯，加入鹽、黑胡椒碎拌勻即可。
保持身材不是一蹴而就的事情，除了健康飲食，搭配適當運動會事半功倍哦。
