四.哪種堅(jiān)果最好？一般來(lái)說(shuō)，沒(méi)有「哪種最

四.哪種堅(jiān)果最好？一般來(lái)說(shuō)，沒(méi)有「哪種最好」的說(shuō)法，不同的堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)不一樣，比如：松子和巴旦木膳食纖維最豐富；開心果、碧根果和夏威夷果維生素 B1 含量出色；巴旦木在維生素 B2 含量上優(yōu)勢(shì)明顯，是其他堅(jiān)果好幾倍；開心果、松子及巴旦木維生素 E 含量豐富.建議各種堅(jiān)果搭配著或換著吃.