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更新于2018-01-18 18:09:26
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八.多食海藻和菌類.海帶、銀耳、黑木耳、香菇、蘑菇、口蘑……除了鮮美的口感，它們能帶給素食者膳食纖維、維生素和微量元素。每天能夠堅持吃二兩（100 克），對身體也是益處多多。
八.多食海藻和菌類.海帶、銀耳、黑木耳、
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