五.胃腸敏感、消化不好的人.腸道敏感，粥

五.胃腸敏感、消化不好的人.腸道敏感，粥里就可以加一些糯米、大黃米、粘高粱、山藥、蓮子等，它們煮后粘稠溫糯，對腸胃刺激小很多.牙口不好，胃動力也不足，那就干脆把食材直接打成糊糊.需要記得的是，雜糧糊一定要足夠濃，否則營養(yǎng)成分太稀薄，而營養(yǎng)不良就會消化更差.不過如果是糖尿病、或是有反酸燒心的情況，就不建議吃太稀的糊糊，否則反而容易加重病情.